Успех кормления: обнаружение важности спортивного питания в футболе

А питание это Важный аспект для исполнения футболистов. А баланс диета и подходящая банка помощь Для игроков, чтобы сохранить свою физическую форму, улучшить их производительность в области и предотвратить травмы.

Затем описаны некоторые из наиболее важных аспектов питания для футболистов:


1. Гидратация: Гидратация необходима для исполнения футболистов. Игроки должны пить достаточно воды до, во время и после матчей и тренировок, чтобы избежать обезвоживания и улучшить их производительность.


2. углеводы: Углеводы являются важным источником энергии для футболистов. Игроки должны включать в себя углеводы в свой рацион, такие как макароны, рис и хлеб, чтобы поддерживать уровень энергии во время матчей и тренировок.


3. Белки: Белки необходимы для восстановления и роста мышц. Игроки должны включать в себя пищевые продукты в свой рацион, такие как мышечное мясо, рыба и молочные продукты, чтобы помочь восстановить и наращивать мышцы.


4. Здоровые жиры: Здоровые жиры, такие как те, которые содержатся в орехах, семенах и оливковом масле, важны для общего здоровья футболистов.


5. Продукты, богатые витаминами и минералами: Продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты и овощи, важны для здоровья и производительности футболистов.


В итоге, Питание - это CruciaL для выступления футболистов. А сбалансированная и адекватная диета, богатый углеводами, белком, здоровыми жирами и витаминами и минералами, может Помогите игрокам Чтобы поддерживать свою физическую форму, улучшить свою полевую эффективность и предотвратить травмы. Футболисты должны работать с Диетолог или диетолог Чтобы разработать адекватный план корма для вашего индивидуальные потребности.


Если вы хотите быть специалистом по этому вопросу, мы предлагаем вам полностью онлайн -курс и с сертификатом университета.

Вот больше информации

https://www.futbollab.com/es/course/master-en-nutrition-deportiva-universidad-catolica-de-avila


Если вы предпочитаете связаться с нами по WhatsApp или телефону, сделайте это по этой ссылке

Вам нужна дополнительная информация по WhatsApp или телефонным звонкам?


Вы также можете быть заинтересованы в некоторых из следующих

Share:
Copy