В таком виде спорта, как футбол, где повторяющиеся удары, изменения направления, приземления и замедления происходят постоянно, голеностопный сустав особенно уязвим, как и бедро. Исторически сложилось так, что растяжение связок голеностопного сустава в профессиональном футболе является самой распространенной травмой. (около 30% от каждого из повреждений). Несмотря на то, что текущие исследования указывают на то, что только 15% травм наносятся футболистам. Кроме того, рецидивы травмы колеблются от 4% до 29% футболистов, перенесших ее в какой-то момент. Этот процент переводится с точки зрения потерянного времени от 16 до 24 дней из-за растяжения связок голеностопного сустава, достигая даже 28 дней для самых тяжелых травм.
Этот тип растяжения обычно вызван растяжением связок. Что такое энторсис? Другими словами, это поворот, который обычно происходит в инвестициях. То есть подошва стопы обращена внутрь, а латеральная сторона может касаться земли. В зависимости от степени растяжения время восстановления может варьироваться, хотя наиболее распространенным является то, что восстановление занимает от трех до шести недель. Лечение обычно не включает начальную операцию и иммобилизацию (как это было несколько лет назад), а сегодня лечится эластичными бинтами.
Содержание
Как узнать, есть ли у нас растяжение связок лодыжки:
- Растяжения связок голеностопного сустава обычно возникают при ходьбе или беге по неровной поверхности, когда стопа сгибается внутрь, растягивая связки голеностопного сустава сверх их предела и разрывая их.
- Лодыжка обычно отекает, и ходьба становится болезненной.
- Ваш врач может диагностировать растяжение связок голеностопного сустава на основании осмотра, а иногда и рентгена.
- Лечение обычно включает ПРАЙС (защита, отдых, лед, компрессия с повязкой и приподнятое положение ноги) при незначительных растяжениях. Иммобилизация и физиотерапия при растяжениях средней и тяжелой степени, а иногда и хирургическое вмешательство при очень тяжелых растяжениях.
Теперь давайте поговорим об уровнях серьезности и о том, как с ними бороться. Как правило, область над поврежденной связкой болезненна и опухла. Иногда у людей с растяжением связок лодыжки возникают сокращения мышц (непроизвольное сокращение мышц вокруг лодыжки).
Тяжесть признаков зависит от тяжести разрыва. Если затронуты нервы, поврежденные игроки могут испытывать трудности с принятием решения, не видя местоположения собственной стопы и лодыжки (чувство, называемое проприоцепцией).
Мягкий уровень
Связки растянуты и порваны, однако разрывы настолько малы, что их можно увидеть только под микроскопом. В этой ситуации лодыжка не часто повреждается или отекает слишком сильно, но становится слабой и более подверженной дальнейшим травмам. Восстановление может занять часы или дни.
от умеренной до тяжелой
Связки имеют частичный разрыв. Обычны отек и кровоподтеки лодыжки, а ходьба неудобна, трудна и болезненна. Заживление занимает дни или недели.
Если растяжение связок голеностопного сустава повторяется, возможно поражение нервов.
Очень серьезный
Связки полностью разорваны. Возможен отек и синяк на всей лодыжке. Лодыжка становится нестабильной, и пострадавший игрок не может опираться на нее.
Заживление обычно занимает от 6 до 8 недель. Если человек не дождется, пока его лодыжка полностью заживет, прежде чем возобновить обычные занятия, возрастет опасность дальнейших травм в будущем, и лодыжка может не зажить должным образом. Нервы также могут быть затронуты.
Серьезные растяжения связок голеностопного сустава могут привести к перелому хряща на концах костей в голеностопном суставе. Эта травма может быть болезненной в долгосрочной перспективе, вызывать воспаление и, в редких случаях, неудобство при ходьбе. Сустав может стать заблокированным или нестабильным. Иногда артроз голеностопного сустава может развиться в молодом возрасте.
Как и при всех видах травм, для лечения важна ранняя диагностика. Лечение на общем уровне заключается в отдыхе, приеме противовоспалительных средств при необходимости и, в более крайних случаях, есть возможность хирургического вмешательства.
Определенно нельзя отрицать, что растяжение связок голеностопного сустава является одним из наиболее распространенных состояний, и вы должны знать, как правильно его предотвратить. Если вы хотите защитить свою команду, не стесняйтесь сделать наш Степень магистра в области предотвращения травм.
