Пубалгия, самая распространенная спортивная травма

Получив много вопросов о пубалгии, мы решили поговорить об этом виде травмы и развеять всевозможные сомнения.

Что такое Пубалгия?

Он известен под несколькими названиями, такими как грыжа футболиста или лобковый энтезит, но наиболее распространенным является пубалгия. Это одно из наиболее распространенных состояний в полевых видах спорта (футбол, баскетбол, регби и т. д.), хотя чаще встречается у футболистов. .

Обычно проявляется воспалительным поражением в области лобка. боль в паху или в Низ животаобычно иррадиирует в брюшную полость и приводящие мышцы. Это боль, которая появляется после физической нагрузки И с каждым днем становится все хуже. В острых случаях боль не утихает в любое время (даже в состоянии покоя) и препятствует движению так просто как скрести свои ногиОтказ.

Это заболевание обычно чаще встречается у мужчин, чем у женщин, оно поражает Кака,Серхио Бускетс или Хаби АлонсоОтказ.

Как это производится?

Причин много и они разные, вот самые распространенные:

  • То перенапряжение в животе и приводящих мышцах или удары по мячу при навесах или ударах по воротам, как это бывает со многими футболистами, эти жесты могут вызвать декомпенсация между этими мышцами или перегрузка в тех же, которые происходят в pubalgia.
  • Спор о чрезмерно большом количестве матчей или тренировок без необходимого отдыха может привести к такой травме.
  • Перемена частый игровых поверхностей (переход от мягкого к жесткому или наоборот).
  • А плохая физическая подготовка может вызвать эту проблему.
  • А Резкое падение на ногах (например, при прыжке и потере равновесия в воздухе) или выполнении ошибочные или вынужденные технические жесты может вызвать пубалгию.
  • ошибки в питание или увлажнениеОтказ.

Уход

Теперь, когда мы понимаем, почему это может произойти, и у нас есть представление о том, как это предотвратить, давайте посмотрим, как это лечить. Лучшее средство для борьбы и лечения пубалгии – это отдых, хотя это можно дополнить физиотерапия Д остеопатия если нам нужно сократить время травмы. Также могут быть назначены различные препараты для временного облегчения боли. локализованная боль в ногах.

Большинство специалистов также рекомендуют регистрация от специальные программы разогрева предназначен для улучшения орошение пораженных участков и избежать потенциальной проблемы хронической пубалгии, которая довольно часто встречается у вышедших на пенсию футболистов.

То Обычное лечение травмы включает в себя:

  • Отдых
  • Противовоспалительные средства для уменьшения боли и воспаления пораженного сухожилия (сухожилий).
  • Реабилитация, электростимуляция, массаж, остеопатия, физиотерапия и др…
  • Специальные разминки, чтобы предотвратить превращение пубалгии в хроническую проблему.
  • Некоторым спортсменам требуется хирургическое лечение, чтобы уменьшить чрезмерное давление брюшного пресса и приводящих мышц на лобок.

Мы оставляем вам видео с 3 упражнениями, которые помогут вам предотвратить и проработать эту область.

Как тренеры, в Futbollab нам нравится быть готовыми к любой ситуации, и знание того, как быстро определить болезненное состояние, может избавить наших игроков и команду в целом от многих проблем. Если вам интересна тема, то вам больше будет интересна наша Магистр физической подготовки и предотвращения травм, особенно для того, чтобы вы заботились о своих игроках и были большим подспорьем для команды.

Вы также можете быть заинтересованы в некоторых из следующих

Обложка курсаМагистр физической подготовки и профилактики травм

Магистр физической подготовки и профилактики травм

Курс, в котором вы найдете различные способы работы над профессиональной физической подготовкой к футболу, основанные на методологии Seirulo и Xesco Espar.

Обложка курсаЭксперт по профилактике травм

Эксперт по профилактике травм

Курс основан на профилактике спортивных травм: как их избежать, как работать с травмированным футболистом, как выйти из травмы. Важность этих аспектов для предотвращения рецидивов игрока и его практика их совершенствования.

Обложка курсаМастер по физической подготовке

Мастер по физической подготовке

В этом курсе вы узнаете секреты Seirul.lo и Xesco Espar и изучите различные методики работы в профессиональной физической подготовке.

Обложка курсаМастер спортивного питания

Мастер спортивного питания

Мастер специализируется на спортивном питании в данном случае футболиста, хотя оно используется для всех групповых и индивидуальных видов спорта.

Обложка курсаМастер в области физической подготовки и предотвращения спортивных травм Хумалеса

Мастер в области физической подготовки и предотвращения спортивных травм Хумалеса

Курс, в котором вы найдете различные способы работы профессиональной физической подготовки футбола, на основе методологии Seirulo и Xesco Espar.

Share:
Copy