Получив много вопросов о пубалгии, мы решили поговорить об этом виде травмы и развеять всевозможные сомнения.
Что такое Пубалгия?
Он известен под несколькими названиями, такими как грыжа футболиста или лобковый энтезит, но наиболее распространенным является пубалгия. Это одно из наиболее распространенных состояний в полевых видах спорта (футбол, баскетбол, регби и т. д.), хотя чаще встречается у футболистов. .
Обычно проявляется воспалительным поражением в области лобка. боль в паху или в Низ животаобычно иррадиирует в брюшную полость и приводящие мышцы. Это боль, которая появляется после физической нагрузки И с каждым днем становится все хуже. В острых случаях боль не утихает в любое время (даже в состоянии покоя) и препятствует движению так просто как скрести свои ногиОтказ.
Это заболевание обычно чаще встречается у мужчин, чем у женщин, оно поражает Кака,Серхио Бускетс или Хаби АлонсоОтказ.
Как это производится?
Причин много и они разные, вот самые распространенные:
- То перенапряжение в животе и приводящих мышцах или удары по мячу при навесах или ударах по воротам, как это бывает со многими футболистами, эти жесты могут вызвать декомпенсация между этими мышцами или перегрузка в тех же, которые происходят в pubalgia.
- Спор о чрезмерно большом количестве матчей или тренировок без необходимого отдыха может привести к такой травме.
- Перемена частый игровых поверхностей (переход от мягкого к жесткому или наоборот).
- А плохая физическая подготовка может вызвать эту проблему.
- А Резкое падение на ногах (например, при прыжке и потере равновесия в воздухе) или выполнении ошибочные или вынужденные технические жесты может вызвать пубалгию.
- ошибки в питание или увлажнениеОтказ.
Уход
Теперь, когда мы понимаем, почему это может произойти, и у нас есть представление о том, как это предотвратить, давайте посмотрим, как это лечить. Лучшее средство для борьбы и лечения пубалгии – это отдых, хотя это можно дополнить физиотерапия Д остеопатия если нам нужно сократить время травмы. Также могут быть назначены различные препараты для временного облегчения боли. локализованная боль в ногах.
Большинство специалистов также рекомендуют регистрация от специальные программы разогрева предназначен для улучшения орошение пораженных участков и избежать потенциальной проблемы хронической пубалгии, которая довольно часто встречается у вышедших на пенсию футболистов.
То Обычное лечение травмы включает в себя:
- Отдых
- Противовоспалительные средства для уменьшения боли и воспаления пораженного сухожилия (сухожилий).
- Реабилитация, электростимуляция, массаж, остеопатия, физиотерапия и др…
- Специальные разминки, чтобы предотвратить превращение пубалгии в хроническую проблему.
- Некоторым спортсменам требуется хирургическое лечение, чтобы уменьшить чрезмерное давление брюшного пресса и приводящих мышц на лобок.
Мы оставляем вам видео с 3 упражнениями, которые помогут вам предотвратить и проработать эту область.
Как тренеры, в Futbollab нам нравится быть готовыми к любой ситуации, и знание того, как быстро определить болезненное состояние, может избавить наших игроков и команду в целом от многих проблем. Если вам интересна тема, то вам больше будет интересна наша Магистр физической подготовки и предотвращения травм, особенно для того, чтобы вы заботились о своих игроках и были большим подспорьем для команды.
