Искусство планирования футбольных тренировок

Футбол — очень популярный и соревновательный вид спорта во всем мире, и обучение – неотъемлемая частьлюбой успешной футбольной команды. Правильная программа тренировок может улучшить индивидуальную производительность каждого игрока и коллективную производительность команды в целом.. В этой статье мы рассмотрим некоторые важные моменты, которые следует учитывать при планировании футбольных тренировок, в том числе фазы сезона, возраст и уровень квалификации игроков, разнообразие тренировок, конкретные командные цели и восстановление.




фаза сезона

Футбольный сезон можно разделить на три фазы основные из них: предсезонка, регулярка и межсезонье. Каждый этап сезона требует разного подхода к тренировкам.

В предсезонке упор делается на построение общей физической формы и техники.. Цель состоит в том, чтобы подготовить игроков к регулярному сезону, улучшив их физическое состояние и технические возможности. Тренировки часто бывают интенсивными и сосредоточены на фитнес-упражнениях., с целью повышения сопротивления, скорости и ловкости игроков. Кроме того, тренировки могут быть сосредоточены на индивидуальной технике, такой как контроль мяча, передача и бросок.

В регулярном чемпионате акцент смещается на стратегию, тактику и командную работу.. В течение регулярного сезона, тренировки направлены на улучшение сплоченности команды и тактического понимания игроков. Тренеры могут работать над оборонительной и наступательной организацией, контратакующими стратегиями и эффективностью стандартов. Учебные занятия также могут быть направлены на улучшение индивидуальных навыков игрока, таких как точность паса и броска, а также способность освобождаться и помечать противников.

В постсезонье упор делается на техническое обслуживание и восстановление.. Тренировки менее интенсивны и сосредоточены на физическом и психологическом восстановлении после долгого сезона.. Игроки могут работать над растяжкой и упражнениями низкой интенсивности, чтобы помочь восстановиться после травм и предотвратить повторные травмы. Кроме того, тренеры могут работать над улучшением индивидуальной техники игроков, чтобы поддерживать уровень их мастерства в межсезонье.


Возраст и уровень мастерства игроков

Возраст и уровень мастерства игроков также следует учитывать при планировании футбольных тренировок.. Более молодым и менее опытным игрокам нужен более целенаправленный подход к технике и физическому развитию, в то время как более опытным игрокам нужен более целенаправленный подход к стратегии и тактике.

Для молодых игроков тренеры могут сосредоточиться на улучшении индивидуальной техники, такой как контроль мяча и бросок, а также на развитии физической выносливости, скорости и ловкости игроков. Также важно делать акцент на веселье и игре на тренировках, чтобы поддерживать интерес младших игроков.

Для более опытных игроков тренировки могут быть сосредоточены на тактике и стратегии. Тренеры могут работать над улучшением организации команды, стандартов и тактического понимания игроков. Кроме того, тренировки могут включать в себя упражнения на симуляцию матча, чтобы помочь игрокам развить понимание игры и их способность принимать быстрые и эффективные решения на поле.


Разнообразие в тренировках

Важно разнообразить тренировки, чтобы избежать скуки и мышечной усталости. Разнообразие тренировок может включать упражнения на физическую подготовку, технические упражнения, тактические упражнения, игры и имитации матчей. Разнообразие в тренировках также может помочь игрокам развить дополнительные навыки, такие как способность контролировать мяч обеими ногами или выполнять точные передачи с использованием различных техник.


Конкретные цели команды

Каждая футбольная команда ставит перед собой определенные цели, и график тренировок должен соответствовать этим целям. Например, команда, борющаяся за то, чтобы избежать вылета, может сосредоточиться на улучшении защиты и организации команды, в то время как команда, борющаяся за чемпионство, может сосредоточиться на стратегии нападения и контратаки.

График тренировок также должен учитывать расписание матчей команды. Например, если у команды есть важная игра против близкого соперника, тренер может захотеть сосредоточить тренировочные занятия на конкретных стратегиях для этой игры. Также важно планировать восстановительные тренировки после игр и путешествий.


Восстановление

Восстановление – важная часть футбольных тренировок. и должны быть включены в график обучения. Восстановление может включать упражнения на растяжку, массаж и физиотерапию. Кроме того, важно планировать дни отдыха, чтобы игроки могли восстановиться и избежать травм.



Заключение

Правильное планирование футбольных тренировок имеет важное значение для успеха команды. Фаза сезона, возраст и уровень мастерства игроков, разнообразие тренировок, конкретные командные цели и восстановление — все это важные аспекты, которые следует учитывать при планировании футбольных тренировок. Принимая во внимание эти факторы и разрабатывая хорошо структурированный и сбалансированный план тренировок, тренеры могут улучшить результаты своих игроков и своей команды в целом.


Если вы предпочитаете связаться с нами по WhatsApp или телефону, сделайте это по этой ссылке


URL-адрес WhatsApp

https://api.whatsapp.com/send?phone=+34648454401&text=Я хочу%20mas%20informaci%C3%B3n%20del%20curso%20Programaci%C3%B3n%20del%20entrenamiento%20en%20futbol


Вы также можете быть заинтересованы в некоторых из следующих

Обложка курсаСпециалист по подбору талантов

Специалист по подбору талантов

С онлайн-техническим курсом по подбору талантов вы приобретете необходимые навыки и знания, чтобы стать футбольным техником, специализирующимся на обучении и выявлении талантов, способным анализировать игроков и выпускать технические отчеты. Курс, в котором вы будете изучать одну из областей, наиболее востребованных профессионалов в профессиональном футболе.

Обложка курсаТактический футбольный аналитик

Тактический футбольный аналитик

На курсе онлайн -техников по созданию задач в футбольных командах мы дадим вам все инструменты, чтобы узнать, как планировать футбольные сезоны, а также создать задачи, направленные на этап обучения, на которых вы тренируете, определяете приоритет и оцениваете их Контент, достижение улучшения производительности своих игроков запланированным и запланированным образом.

Обложка курсаБазовый футбольный тренер + тактический аналитик по футболу в проекте Humaes Group

Базовый футбольный тренер + тактический аналитик по футболу в проекте Humaes Group

Со средней степенью в футбольном уровне 1, вы даете вам возможность тренера для базовых футбольных команд, с этим курсом вы можете иметь федеративную лицензию, чтобы иметь возможность выполнять эти уровни.

Обложка курсаТехник спортивного тренера: Программа подготовки к соревнованиям по теннису в Барду

Техник спортивного тренера: Программа подготовки к соревнованиям по теннису в Барду

Совершенствуйте свои навыки спортивного тренера с помощью программы тренировок по теннису в Барду! Курс предлагает практический, теоретический и стратегический подход, который подготовит вас к успеху в качестве спортивного тренера.

Обложка курсаТехник спортивного тренера: Программа подготовки спортсменов

Техник спортивного тренера: Программа подготовки спортсменов

Получите сертификат спортивного тренера по нашей уникальной программе обучения для спортсменов. Учитесь у лучших спортивных тренеров, чтобы совершенствовать свои навыки и развивать карьеру. Войти Сейчас!

Share:
Copy