ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ В ФУТБОЛЕ: Разрыв крестообразной связки

Несколько недель назад мы рассказывали вам о пубалгия и как это предотвратить. Сегодня мы представляем вам всю информацию о разрыв крестообразной связки, еще одно из наиболее распространенных заболеваний среди футболистов.

Что такое крестообразная связка?

Передняя крестообразная связка представляет собой скопление коллагеновых волокон, которое идет наискось между бедренной и большеберцовой костями. Он вставляется внутри коленного сустава и, хотя имеет небольшие размеры, имеет большое значение. Он называется «крестообразным», потому что имеет такую форму в пространстве относительно задней крестообразной связки и осей колена во фронтальной, сагиттальной или латеральной плоскости. Таким образом, передняя крестообразная связка (спереди) пересекается, образуя букву «Х» с задней крестообразной связкой (сзади).

Итак… Что такое разрыв крестообразной связки?

Большинство людей, которые разрывают переднюю крестообразную связку, испытывают боль в колене, когда получают травму, и колено часто отекает после травмы. Как правило, после того, как опухоль уменьшилась или исчезла, люди с разрывом передней крестообразной связки могут ходить, но колено может чувствовать себя нестабильным, не выдерживать нагрузки, что может привести к потере равновесия или падению.

Признаки и симптомы травмы задней крестообразной связки могут включать:

  • Слабая или умеренная боль в колене, которая может вызвать легкую хромоту или трудности при ходьбе.
  • Припухлость. Отек колена возникает через несколько часов после травмы.
  • Нестабильность. Колено может чувствовать себя свободным, как будто оно может рухнуть.

Если нет травм, связанных с другими частями колена, признаки и симптомы травмы задней крестообразной связки могут быть настолько незначительными, что вы можете не заметить, что что-то не так. Со временем боль может усилиться, а колено может стать более нестабильным. Если другие части колена также повреждены, признаки и симптомы, вероятно, будут более серьезными.

Как это производится?

Большинство разрывов передней крестообразной связки происходит во время занятий спортом. Например, когда человек:

  • Меняйте направление или поворачивайте колено во время бега
  • Он прыгает и приземляется так, что выворачивает колено
  • Авария. «Травма приборной панели» возникает, когда согнутое колено водителя или пассажира ударяется о приборную панель, давя на большеберцовую кость чуть ниже колена и вызывая разрыв задней крестообразной связки.
  • Контактные виды спорта. Спортсмены, которые занимаются такими видами спорта, как футбол и американский футбол, могут разорвать заднюю крестообразную связку, когда приземляются на согнутое колено ногой, направленной вниз. Большеберцовая кость первой касается земли и движется назад. Эта травма также может произойти, если вас сбивают с ног с согнутым коленом.

Также передняя крестообразная связка может быть разорвана при сильном ударе по колену сбоку.

Уход

Сразу после травмы разрыв передней/задней крестообразной связки лечат следующим образом:

  • Отдых, лед, компрессия (эластичным бинтом) и возвышение (поднятие колена)
  • Обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен.

Большинство частичных разрывов можно лечить с помощью брекетов и физиотерапии. Во время выздоровления человеку может потребоваться использование костылей. Некоторые полные разрывы передней или задней крестообразной связки требуют хирургического вмешательства.

Как тренеры в FutbolLab, мы любим быть готовыми к любой ситуации, зная, как быстро определить настолько болезненное состояние, что это может избавить наших игроков и команду в целом от многих проблем. Мы создали Магистр физической подготовки и предотвращения травм особенно, чтобы вы заботились о своих игроках и были большим подспорьем для команды.

Вы также можете быть заинтересованы в некоторых из следующих

Обложка курсаМагистр физической подготовки и профилактики травм

Магистр физической подготовки и профилактики травм

Курс, в котором вы найдете различные способы работы над профессиональной физической подготовкой к футболу, основанные на методологии Seirulo и Xesco Espar.

Обложка курсаЭксперт по профилактике травм

Эксперт по профилактике травм

Курс основан на профилактике спортивных травм: как их избежать, как работать с травмированным футболистом, как выйти из травмы. Важность этих аспектов для предотвращения рецидивов игрока и его практика их совершенствования.

Обложка курсаМастер по физической подготовке

Мастер по физической подготовке

В этом курсе вы узнаете секреты Seirul.lo и Xesco Espar и изучите различные методики работы в профессиональной физической подготовке.

Обложка курсаМастер спортивного питания

Мастер спортивного питания

Мастер специализируется на спортивном питании в данном случае футболиста, хотя оно используется для всех групповых и индивидуальных видов спорта.

Обложка курсаМастер в области физической подготовки и предотвращения спортивных травм Хумалеса

Мастер в области физической подготовки и предотвращения спортивных травм Хумалеса

Курс, в котором вы найдете различные способы работы профессиональной физической подготовки футбола, на основе методологии Seirulo и Xesco Espar.

Share:
Copy