Несколько недель назад мы рассказывали вам о пубалгия и как это предотвратить. Сегодня мы представляем вам всю информацию о разрыв крестообразной связки, еще одно из наиболее распространенных заболеваний среди футболистов.
Что такое крестообразная связка?
Передняя крестообразная связка представляет собой скопление коллагеновых волокон, которое идет наискось между бедренной и большеберцовой костями. Он вставляется внутри коленного сустава и, хотя имеет небольшие размеры, имеет большое значение. Он называется «крестообразным», потому что имеет такую форму в пространстве относительно задней крестообразной связки и осей колена во фронтальной, сагиттальной или латеральной плоскости. Таким образом, передняя крестообразная связка (спереди) пересекается, образуя букву «Х» с задней крестообразной связкой (сзади).
Итак… Что такое разрыв крестообразной связки?
Большинство людей, которые разрывают переднюю крестообразную связку, испытывают боль в колене, когда получают травму, и колено часто отекает после травмы. Как правило, после того, как опухоль уменьшилась или исчезла, люди с разрывом передней крестообразной связки могут ходить, но колено может чувствовать себя нестабильным, не выдерживать нагрузки, что может привести к потере равновесия или падению.
Признаки и симптомы травмы задней крестообразной связки могут включать:
- Слабая или умеренная боль в колене, которая может вызвать легкую хромоту или трудности при ходьбе.
- Припухлость. Отек колена возникает через несколько часов после травмы.
- Нестабильность. Колено может чувствовать себя свободным, как будто оно может рухнуть.
Если нет травм, связанных с другими частями колена, признаки и симптомы травмы задней крестообразной связки могут быть настолько незначительными, что вы можете не заметить, что что-то не так. Со временем боль может усилиться, а колено может стать более нестабильным. Если другие части колена также повреждены, признаки и симптомы, вероятно, будут более серьезными.
Как это производится?
Большинство разрывов передней крестообразной связки происходит во время занятий спортом. Например, когда человек:
- Меняйте направление или поворачивайте колено во время бега
- Он прыгает и приземляется так, что выворачивает колено
- Авария. «Травма приборной панели» возникает, когда согнутое колено водителя или пассажира ударяется о приборную панель, давя на большеберцовую кость чуть ниже колена и вызывая разрыв задней крестообразной связки.
- Контактные виды спорта. Спортсмены, которые занимаются такими видами спорта, как футбол и американский футбол, могут разорвать заднюю крестообразную связку, когда приземляются на согнутое колено ногой, направленной вниз. Большеберцовая кость первой касается земли и движется назад. Эта травма также может произойти, если вас сбивают с ног с согнутым коленом.
Также передняя крестообразная связка может быть разорвана при сильном ударе по колену сбоку.
Уход
Сразу после травмы разрыв передней/задней крестообразной связки лечат следующим образом:
- Отдых, лед, компрессия (эластичным бинтом) и возвышение (поднятие колена)
- Обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен.
Большинство частичных разрывов можно лечить с помощью брекетов и физиотерапии. Во время выздоровления человеку может потребоваться использование костылей. Некоторые полные разрывы передней или задней крестообразной связки требуют хирургического вмешательства.
Как тренеры в FutbolLab, мы любим быть готовыми к любой ситуации, зная, как быстро определить настолько болезненное состояние, что это может избавить наших игроков и команду в целом от многих проблем. Мы создали Магистр физической подготовки и предотвращения травм особенно, чтобы вы заботились о своих игроках и были большим подспорьем для команды.
