Конечно, на этой неделе вы слушали говорить повсюду Симона БейлсАмериканская художественная гимнастка, семь раз национальный чемпион, 2 раза Олимпийский чемпион в Рио-2016 и пятикратный чемпион мира.
Почему мы говорим о ней?
Это только на этой неделе в Токио Олимпийские игры 2021Спортсмен отозвал с Олимпиады из-за проблем с психическим здоровьем. Он был признан и поддерживается всеми RRSS, сделав такие храбрые заявления, потому что я не мог сказать это понятно: «Психическое здоровье равно или даже более важно, чем физическое здоровье. Я думаю, что психическое здоровье сейчас больше присутствует в спорте. Мы должны защитить наш разум и тело и не ограничивать себя делать то, что мир хочет, чтобы мы делали. Как только я вошел в коврик, мы только моя голова и я, имея дело с демонами в моей голове. Я должен делать то, что для меня имеет право и сосредоточиться на своем здравоохранении и не подвергая опасности моего психического здоровья и сосланияр. " Заявлять.
С спортивной точки зрения спортивная психология Это пересечение между психологией и спортивными науками, принципами этого мнения, которое относится к каждой области. Это пересечение может сосредоточиться на двух разных точка зрения:
- Психологические факторы, которые влияют на участие спорта и
- Эффекты, полученные от участия в спорте.
Психологическое функционирование спортсменов одинаково важно для их производительности, чем физическое, техническое и тактическое функционирование. Кроме того, психологическое функционирование может влиять на положительность или отрицательно на все эти факторы, поэтому очень важно контролировать психический аспект в правильном направлении. Было бы идеально, что психологический препарат был интегрирован в тренировку, поскольку быть «вне поля» хуже, чем не зная, как играть.
Какую ролью тренер относительно спортсмена?
Тренер является одним из самых важных фигур в мире спорта, поэтому ведущие хорошие отношения со своими игроками являются фундаментальными. Мы можем сосредоточиться на отношениях с игроком двумя способами, основанными на вознаграждениях или критике. Пока оба хорошо применяются, как общее правило, наиболее часто используемым является положительный, в дополнение к тому, что является наиболее рекомендуемым, поскольку оно помогает повысить мотивацию игрока и в свою очередь, ответственность с целями.
Давайте посмотрим, как мы можем сохранить наших игроков Motivated:
- Сосредоточиться на преподавании и практике спортивных навыков.
- Измените свою активность часто.
- Он устанавливает реалистичные ожидания для каждого игрока на основе их возможностей.
- Сделать демонстрации, давать короткие и простые инструкции.
- Наградить не только результаты, но и техническое исполнение и усилия.
- Используйте положительный подход к исправлению ошибок.
- Слегка изменяет правила, чтобы увеличить действие и участие игроков.
Какие психологические аспекты являются наиболее важными для учета во время подготовки ваших игроков?
Мотивация: Мы можем определить его как пересечение субъекта, что субъект имеет к задаче и желать, чтобы она использовала в выполнении этого.
Самоуверенность: Это степень определенности или безопасности, которую субъект должен выполнить определенное действие или навык вождения. Уверенность производит в субъекте положительных эмоций и облегчает проведение концентрации предмета в задаче, кроме того, она влияет на степень достижения целей, увеличивая как интенсивность, так и продолжительность усилий, препятствует стратегиям Игра и влияет на другие психологические переменные.
Концентрация: Чтобы оптимизировать производительность футболиста, он должен иметь возможность развить четыре возможных типа внимания, ширины, внешнего, узкого и внутреннего. Несмотря на это, и, как мы упоминали выше, фокус внимания футболиста вдоль матча, и, следовательно, он также делает его концентрацию.
Активация: Мы можем понять это как активное тело игрока, мы понимаем это как градиент между глубоким сон и максимальным волнением.
Беспокойство: Это эмоциональное состояние, которое включает ощущения нервозности, беспокойства и опасения, связанных с активацией организма. Согласно этому, беспокойство имеет мыслительный компонент, называемый когнитивной тревоги, и составляющую соматическую тревогу, которая представляет собой степень воспринимаемой физической активации. Наиболее важные тревоги, генерирующие источники в любом случае, связанные с футболом, следующие:
- Страх, который может производить неудачу, что создает высокий уровень тревоги, особенно в отношении того, что скажет семья, друзья, публика ... То есть беспокойство определяется презрением или отклонением, которое может страдать в будущем футболист в отношении определенный момент или совпадение.
- Страх не достичь необходимой высоты конкуренции, то есть у игрока у игрока оказывает разорение к себе, что он порождает высокую степень беспокойства.
- Соматические и психологические проявления.
Стресс: В футболе имеется разумное количество стрессовых агентов. Эти стрессовые агенты влияют на производительность за счет различных процессов, ослабляя его (привлечение отрицательных ответов) или укрепляя его (помогая игрокам использовать индивидуальные ресурсы эффективно и эффективно в спортивных ситуациях).
Мы обнаружили несколько агентов, которые приносят стресс для футболистов, некоторые из них:
- Важность событияВ качестве общего правила, тем важнее футбольный матч, тем больше стресс он производит в спортсмене.
- Уровень неопределенности: Когда футболист сталкивается с другим предметом подобных условий, неопределенность, вызванная той же ситуацией, может быть источником важных стресс.
- Уровень беспокойства: Особенность, которая имеет футболист.
- Самооценка: Степень самооценки футболиста производит этот стресс более или менее актуален.
Стресс влияет на несколько переменных, особенно те, которые составляют субъективность человека, в этом смысле культурная переменная очень важна. Способ оценки определенного стимула отличается в зависимости от культурного принадлежности субъекта, а также является формой противостояния стресса. Это принесет различия в том смысле, что стрессовые раздражители влияют на тему.
Короче говоря, футболист и любой спортсмен бомбардируют бесконечными факторами, которые указывают на их производительность, поэтому работа хорошего тренера - это знать, когда что-то не ходит хорошо, и дают толчок в правильном направлении. Многие из наших студентов относятся к своим игрокам психологам для предпочтения индивидуальной и команды, как рекомендовано к серьезным ситуациям в нашем Степень магистра в тренерской и спортивной психологии, но важная вещь - быть в состоянии обнаружить и знать, как действовать перед этими ситуациями, и правильное обучение поможет вам и благополучию вашей команды.