Sucesso para alimentação: descobrindo a importância da nutrição esportiva no futebol
Nutrição é crucial para o desempenho dos jogadores de futebol. O A hidratação é essencial E eles devem beber água antes, durante e após os jogos e o treinamento. Os carboidratos são a fonte de energia importante E proteínas são essencial para o reparo e crescimento dos músculos. Gorduras saudáveis e comida rico em vitaminas e minerais Eles também são importantes.
Os jogadores Eles devem trabalhar com um nutricionista Desenvolver um plano de alimentação adequado para suas necessidades individuais.