5 tarefas de treinamento de futebol para melhorar a defesa
O defendendo é um O aspecto principal do futebol e uma equipe bem organizada e disciplinada na defensiva pode fazer a diferença em um jogo. Agora eles apresentam Cinco tarefas de treinamento eficazes para melhorar a defesa no futebol:
Pressão da bola e recuperação
Nesta tarefa, os jogadores defensivos devem aprender a aplicar pressão efetiva ao jogador que tem a bola e a recuperou rapidamente quando a posse é perdida. A chave é se mover como uma equipe e evitar deixar espaços vazios. Para esta tarefa, exercícios como o "2V2 Press e Recuper" podem ser usados, onde dois defensores aplicam pressão ao jogador com a bola e tentam recuperá -la.
Exercícios de cobertura
Essa tarefa é treinar defensores para cobrir espaços vazios no campo e não permitir que jogadores da equipe adversária penetrem na defesa. Exercícios como o "3v3 defendem o canal" podem ser usados, onde três defensores trabalham juntos para cobrir um canal no campo e impedir que o time oposto o penetra.
Exercícios de autorização e recuperação
Os defensores também devem estar preparados para limpar a bola da zona defensiva e recuperá -la quando a posse for perdida. Para esta tarefa, exercícios como o "contra -ataque de 4v4" podem ser usados, onde quatro defensores tentam limpar a bola o mais longe possível e depois recuperá -la.
Marcação individual
É importante que os defensores aprendam a marcar os jogadores do time de maneira eficaz, sem permitir que eles escapem ou tenham espaços livres. Para esta tarefa, exercícios como o "1v1 defendem o drible" podem ser usados, onde um defensor trabalha em seu indivíduo marcando contra uma equipe adversária que tenta driblar.
Treinamento de comunicação
A comunicação é essencial para garantir que todos os jogadores defensivos estejam trabalhando juntos para impedir que a equipe adversária marque. Os defensores devem ser capazes de se comunicar para coordenar a posição do corpo e a cobertura do campo. Para esta tarefa, exercícios como o "5v5 defendem a meta" podem ser usados, onde os defensores devem se comunicar para garantir que todos os ângulos sejam cobertos e que a equipe oposta não tenha uma oportunidade fácil de marcar.
Em conclusão, estes Tarefas de treinamento são eficazes para Melhorar a defesa no futebol e deve ser incorporado à prática de qualquer equipamento que busque melhorar seu desempenho defensivo. O Prática e repetição são essenciais para Melhorar a técnica e a coordenação defensiva, e ele treinador deve ter certeza Dedique tempo suficiente a essas tarefas em cada sessão de treinamento. Com ele tempo e dedicação, o Jogadores defensivos eles podem Melhore significativamente sua capacidade de proteger sua meta e ajudar a equipe a obter melhores resultados em campo.
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