1948年、第1回世界保健総会は次のように提案しました。 . 「世界保健デー」 の創設を記念して 世界保健機構。
何ですか 世界保健デー？
4月7日は、世界の健康についての意識を高め、記念します。から FootballLab 私たちは、サッカーを練習することの利点についてあなたに話す機会を利用します。
サッカーは世界で最も人気のあるスポーツであり、ほとんどの国で実践されています。それは反駁できない事実です。ゲームの性質上、プレーヤーは全力疾走したり、速く走ったり、遅く走ったり、静止したりすることもできます。
サッカー中の試合は継続的であるため、サッカーはフィットネスと心臓血管の健康に最適です。あらゆる年齢やスキルレベルの人々がサッカーに参加でき、あらゆる規模の人々が同じようにうまくやっていくことができます。
行う利益 サッカーの練習の健康のために？
- 増加します 有酸素能力と心血管の健康
- 体脂肪を減らし、 筋緊張を改善します
- 与える 柔軟性と強さ
- 筋力と骨力を高めます、ウォーキング、ランニング、スプリントの間の変化による健康の改善。
プラス 利点？
それは一般的に非接触スポーツであるため、調整を教え、チームワークと共有を奨励し、「外出先で考える」ことを教え、集中力、持続性、自己規律のスキルを高めるのに役立ち、人々に会い、友人と運動するのに良い方法です。
それは自信と自尊心を高め、不安を軽減するのに役立つ機会になる可能性があります。
必要な機器はほとんどないので、庭や公園で遊ぶことができます。
習得は比較的簡単なので、初心者は簡単に楽しみに参加して、休憩のために基本的なサッカーをすることができます。
行うサッカーの練習を計画する方法？
基本的なサッカーゲームをプレイすることは、理想的ではありますが、多くの人や必ずしもフィールドを必要としません。あなたがファンなら、それは友達とぶらぶらするのと同じくらい簡単かもしれません。楽しみのためだけにサッカーをすることは、裏庭、通り、またはビーチで行うことができます。必要なのはボール⚽だけです。
それでも、ボールのプロになりたいときやチームをコーチしたいときは、覚えておくべきことがたくさんあります。そのため、 物理的な準備と怪我の防止のマスター によって承認された UCA したがって、常にチームを健康に保ちます。