優れたパーソナルトレーニングを行い、大きなメリットを得る方法

パーソナルトレーナーは、評価と個別の面接を使用して 安全で効果的な運動プログラムを取得し、動機付け、教育し、開発する。

彼はすべての分野（世界 フィットネス およびスポーツ）、栄養ベース、トレーニング、トレーニングの整理などから。

の これ あなたが学ぶビデオ：

• パーソナルトレーニング。
• パーソナルトレーナーの機能。
• アスリートのパフォーマンスを最適化するために必要なツール。

パーソナルトレーニングは今日から活況を呈しており、パーソナルトレーナーは オンライン。クライアントが彼と一緒にジムに行く必要はありませんが、クライアントが実行するために事前の計画が合意されています。

計画されたトレーニングと方法論を使用した開発は、より良いトレーニングとパフォーマンスを実行するのに役立ちます。 3つの変数があります。

1.時代区分 →目的に基づいて、ワークロードを考慮したトレーニングの編成。

より良い食生活を作る： クライアントのために、彼が何を食べなければならないか、何時に何を食べなければならないか、そしてどれだけ食べるかを計画します。

怪我の防止。

文化の計画：クライアントとトレーナー間の接続。短期、中期、長期の目標が概説されています。このようにして、目的を達成するために投資された忍耐力と計画を評価することができます。

6つのセグメント： 身体的評価、栄養、解剖学および運動、計画、身体測定およびモニタリング。

2.栄養 →炭水化物、たんぱく質、健康的な脂肪の摂取に適応した食事を作らなければなりません。身体活動とスポーツはまったく異なる2つの側面であるため、ダイエットを行う際にはそれを考慮に入れる必要があります。

3.怪我の防止 →クライアントが怪我をしないようにするための一連のエクササイズを準備します。これは、身体活動やスポーツの前後のストレッチとウォーミングアップの練習を通じて達成します。