栄養 それは サッカー選手のパフォーマンスには重要な側面。 a バランスダイエット そして適切な缶 ヘルプ プレーヤーに物理的な形を維持し、フィールドでのパフォーマンスを改善し、怪我を防ぎます。
次に、サッカー選手の栄養の最も重要な側面のいくつかについて説明します。
1.水分補給： サッカー選手のパフォーマンスには水分補給が不可欠です。プレイヤーは、脱水を避け、パフォーマンスを向上させるために、試合とトレーニングの前、トレーニングの前、トレーニングの前、トレーニング後、十分な水を飲む必要があります。
2.炭水化物： 炭水化物は、サッカー選手にとって重要なエネルギー源です。プレイヤーは、試合やトレーニング中にエネルギーレベルを維持するために、パスタ、米、パンなどの食事に炭水化物の食品を含める必要があります。
3.タンパク質： タンパク質は、筋肉の修復と成長に不可欠です。プレイヤーは、筋肉の修復と構築を支援するために、赤身の肉、魚、乳製品など、食事に食事に食事を含める必要があります。
4.健康な脂肪： ナッツ、種子、オリーブオイルに含まれるような健康的な脂肪は、サッカー選手の一般的な健康にとって重要です。
5.ビタミンとミネラルが豊富な食品： 果物や野菜などのビタミンやミネラルが豊富な食品は、サッカー選手の健康とパフォーマンスにとって重要です。
要約すれば、 栄養はクルシアですlサッカー選手のパフォーマンスのため。 a バランスのとれた適切な食事、炭水化物、タンパク質、健康な脂肪、ビタミン、ミネラルが豊富で、 プレイヤーを助けます 物理的な形を維持するには、フィールドのパフォーマンスを向上させ、怪我を防ぎます。サッカー選手はaと仕事をしなければなりません 栄養士または栄養士 あなたのための適切な供給計画を開発する 個々のニーズ。
このテーマの専門家になりたい場合は、完全にオンラインコースと大学の証明書を提供します。
以下に詳細があります
https://www.futbollab.com/es/course/master-en-nutrition-deportiva-universidad-catolica-de-avila
WhatsAppまたは電話でお問い合わせください。このリンクから電話してください