サッカーのように、打撃、方向転換、着地、減速が常に行われるスポーツでは、股関節と同様に足首の関節が特に脆弱です。歴史的に、プロサッカーの足首の捻挫は最も一般的な怪我です （各怪我の約30％）。現在の研究では、サッカー選手の負傷者の15％しか指摘されていません。さらに、負傷の再発は、ある時点で負傷したサッカー選手の4％から29％の範囲です。この割合は、足首の捻挫による16日から24日の損失時間に換算され、最も重度の怪我の場合は28日に達します。
このタイプの捻挫は通常、捻挫によって引き起こされます。エントルシスとは何ですか？言い換えれば、それは通常投資で発生するねじれです。つまり、足の裏は内側を向いていますが、側面は地面に触れることができます。捻挫の程度に応じて、回復時間は異なりますが、最も一般的なのは、回復するのに3〜6週間かかることです。治療は通常、最初の手術を伴わず、固定化も伴わない（数年前のように）が、今日では弾性包帯で治療されている。
足首の捻挫があるかどうかを見分ける方法：
- 足首の捻挫は通常、平らでない地面を歩いたり走ったりするときに発生し、足は内側に曲がり、足首の靭帯を限界を超えて伸ばし、引き裂きます。
- 足首は通常腫れ、歩くのは苦痛です。
- 医師は、検査やX線検査に基づいて足首の捻挫を診断できます。
- 治療には通常、軽度の捻挫に対する価格（保護、休息、氷、包帯による圧迫、脚の挙上）が含まれます。中等度から重度の捻挫に対する固定化と理学療法、そして時には非常に重度の捻挫に対する手術。
それでは、重大度レベルとその対処方法について説明しましょう。一般的に、損傷した靭帯の上の領域は痛くて腫れています。足首を捻挫した人は、筋肉の収縮（足首の周りの筋肉の不随意収縮）を経験することがあります。
兆候の重症度は、涙の重症度に依存しています。神経が影響を受けている場合、損傷したプレーヤーは自分の足と足首の位置を見ずに判断するのが難しい場合があります（固有受容と呼ばれる感覚）。
軽度レベル
靭帯は伸びて裂けていますが、裂け目は非常に小さいため、顕微鏡でしか見ることができません。この状況では、足首が損傷したり腫れたりすることはあまりありませんが、足首は弱くなり、さらに怪我をする可能性が高くなります。回復には数時間または数日かかる場合があります。
中程度から重度
靭帯は部分的に破裂します。足首の腫れやあざがよく見られ、歩くのは不快で、困難で、痛みを伴います。治癒には数日から数週間かかります。
足首の捻挫が再発した場合、神経が影響を受ける可能性があります。
非常に深刻
靭帯は完全に裂けています。足首全体が腫れあざができる可能性があります。足首が不安定になり、影響を受けたプレーヤーは足首に体重をかけることができなくなります。
治癒には通常6〜8週間かかります。足首が完全に治るのを待たずに通常の業務を再開すると、今後さらに怪我をする危険性が高まり、足首が正常に治らない場合があります。神経も影響を受ける可能性があります。
深刻な足首の捻挫は、足首関節の骨の端で軟骨を骨折する可能性があります。この怪我は長期的には痛みを伴い、炎症を引き起こし、まれに歩行に不便をもたらす可能性があります。関節がロックしたり不安定になったりすることがあります。時折、足首の変形性関節症は若い年齢で発症する可能性があります。
すべての種類の怪我と同様に、早期診断は治療にとって重要です。一般的なレベルでの治療は休息することであり、必要に応じて抗炎症薬を服用します。より極端な場合には、手術の可能性があります。
足首の捻挫が最も一般的な状態の1つであり、それを正しく防ぐ方法を知っている必要があることは間違いなく否定できません。あなたがあなたのチームを保護したいなら、私たちを作ることを躊躇しないでください 怪我防止の修士号。
