きっと今週あなたはどこでも話を聞いていました Simone Biles、アメリカの芸術的な体操選手、7倍の国民チャンピオン、RIO 2016の2回のオリンピックチャンピオンと世界の5回チャンピオン。
なぜ彼女について話しているのですか？
今週だけです 東京オリンピック2021、アスリートは精神的健康上の問題のためにオリンピックから撤退しました。私はそれをより明確にすることができなかったので、それはすべてのRRSSを作ったすべてのRRSによってサポートされています。 . 「精神的健康は身体的健康よりも等しいかさらに重要です。メンタルヘルスは今スポーツで存在すると思います。私たちは私たちの心と体を守り、世界がしたいことをすることに私たち自身を限定しなければなりません。私がマットに入ったらすぐに、私たちの頭と私だけが私の頭の中の悪魔を扱っています。私のために正しいことをして私の特性に集中し、私の精神的健康とウェルエットを守らないことをしなければなりませんr。 "宣言する。
視点のスポーツ観察から スポーツ心理学 それは心理学とスポーツ科学の間の交差点であり、各地域に適用されるこの意見の原則です。この交差点はそれを2つの異なる視点からフォーカスすることができます：
- スポーツの参加に影響を与える心理的要因
- スポーツに参加した効果。
アスリートの心理的機能は、身体的、技術的および戦術的な機能よりも彼らの性能にも同様に重要です。さらに、心理的機能はこれらすべての要因に積極的または負のように影響を与える可能性があるため、正しい方向に精神的な側面を制御することが非常に重要です。 「野外の外側」であることは、遊び方を知ることではないので、心理的な準備が訓練に統合されたのは理想的です。
運動選手に関するコーチはどのような役割を果たしますか？
コーチはスポーツの世界で最も重要な数字の1つであるので、彼らのプレーヤーとの良い関係をリードすることは基本的です。報酬や批判に基づいて、2つの方法でプレイヤーとの関係に焦点を当てることができます。全体的に適用されているが、一般的な規則として最も一般的に使用されているのは、それがプレイヤーの動機を増やすのを助けるので、最も推奨されることに加えて、そしてその目的を考慮しての責任である。
私たちのプレーヤーをやる気にさせ続けることができる方法を見ましょう。
- スポーツスキルを教えると練習に集中してください。
- 頻繁にあなたの活動を変えなさい。
- それは彼らの能力に基づいて各プレイヤーの現実的な期待を確立します。
- デモを行い、短くて簡単な指示を与えます。
- 結果だけでなく技術的な実行と努力も報酬を与えます。
- エラーを修正するために前向きなアプローチを使用してください。
- プレーヤーの行動と参加を増やすために、ルールを少し変更します。
あなたのプレーヤーの準備中に考慮に入れるための最も重要な心理的側面が最も重要ですか？
動機： 被験者がその課題に向かっているという対象の交差点として定義することができ、それがこれの実現でそれを採用することを望んでいる。
自信： 被験者が特定の行動または運転スキルを実行しなければならないことは確実性またはセキュリティの程度です。自信は主題の正の感情で行われ、実施される課題の中の対象の濃度を促進し、さらに、努力の強度と期間の両方を増加させることによって目的の達成度に影響を与える。ゲームと他の心理的変数に影響を与えます。
集中： サッカー選手の性能を最適化するためには、4つの可能なタイプの注意、幅、外部、狭く、内部を開発できなければなりません。これにもかかわらず、そして私たちが上記のように、サッカー選手の注意の焦点が一致に沿って、そしてそれはまたその集中をします。
アクティベーション： プレイヤーの体の能力がどの程度稼働するかを理解することができます、私たちはそれを深い睡眠と最大の興奮の勾配として理解しています。
不安： 生物の活性化に関連して、緊張、懸念と賭けの感覚を含む感情的な状態です。これによれば、不安は認知不安と呼ばれる考え成分と、知覚される物理的活性化の程度を構成する体細胞不安の成分を有する。サッカーに関連するイベント内の最も重要な不安生成ソースは、次のとおりです。
- 特に家族が何を言っても、友人が言うこと、特に公開されている故障を生み出すことができる恐怖を生み出すことができる恐怖は、将来のサッカー選手に苦しむ可能性がある軽蔑または拒絶によって決定されます。特定の点または一致。
- 競争の必要な高さまで、すなわち、プレーヤーは彼が高度の不安を生み出すことを自分に向かって身分証明を持っています。
- 体細胞的および心理的な症状.
ストレス： サッカーでは合理的な数のストレスの多いエージェントがあります。これらのストレスの多いエージェントは、さまざまなプロセスを通じてパフォーマンスに影響を与え、それを弱める（負の反応をもたらす）、または強化すること（プレイヤーが個々のリソースをスポーツの状況で効果的かつ効率的に使用します）。
サッカー選手にストレスをもたらすいくつかのエージェントを検出しました。
- イベントの重要性一般的な規則として、サッカーの一致がより重要であるほど、それが運動選手で発生するストレスが増えます。
- 不確実性のレベル： サッカー選手が同様の条件の別の主題に直面したとき、同じ状況によって引き起こされる不確実性は重要なストレスの原因となる可能性があります。
- 不安レベル： サッカー選手がある機能。
- 自尊心： フットボール選手の自尊心の程度は、ストレスが多かれ少なかれ関連性が低いことを生み出します。
ストレスは複数の変数、特に個人の主観性を構成するものによって影響されます。この意味で、文化的変数は非常に重要です。特定の刺激を評価する方法は、被験者の文化的属性によって異なり、また直面しているストレスの形態である。これはストレスの多い刺激が主題に影響を与える方法に違いをもたらすでしょう。
要するに、フットボール選手とあらゆる運動選手は彼らのパフォーマンスを調整する無限の要因で砲撃されます。なぜ、良いコーチの作業が何かがうまく歩いていないときに知ることであり、正しい方向への押しを与えるのは理由です。私たちの学生の多くは、私たちの深刻な状況に推奨されるように、個人とチームのパフォーマンスを支持するために、人のプレーヤーを心理学者に紹介します。 . コーチングとスポーツ心理学の修士号重要なことは、これらの状況の前に行動する方法を検出して知ることができることであり、正しいトレーニングがあなたとあなたのチームの福祉を助けるでしょう。