しばらくの間人々を訓練している場合でも、始めたばかりの場合でも、特定の詳細を見逃す可能性があり、多くの場合、それらの詳細が成功と失敗の違いを生みます。プレーヤーや学生を最大限に活用するために、トレーニングやトレーニングの計画を立てる際に考慮すべきいくつかの重要なポイントを強調したいと思います。
それでは、問題に取り掛かり、この違いを実際にもたらすことができるものと、トレーニングを行うときに注意しなければならないことを見てみましょう。
まず第一に、その方法論、計画、編成、および管理を支持する一連のトレーニング原則があることを理解する必要があります。一人一人の目標を達成するために実行しなければならないフェーズを理解する必要があります。これらをスキップすると、私たちに害を及ぼす可能性があるからです。覚えておいてください-「長い道のり、短いステップ」。
では、どこから始めますか？
良いナイフなしではシチューを作ることはできません。シチューの代わりにナイフ（本体）の状態が良くないと、混乱してしまいます。
まず第一に、私たちは体を準備し、それを調子、強さ、抵抗に持っていく必要があります。それにより、生徒やプレーヤーの状態を希望する場所に向けて形作り始めることができる堅固な基盤が得られます。演習を行い、さらに発展させたい分野に優先順位を付けます。
最初に：肉体を理解して準備します
適切なベースを取得するには、スタイルのグラフを考慮することをお勧めします。
要するに、彼はトレーニングはそれを変える一種の体へのショックであり、体は過剰補償の形で過剰に刺激され、この状態を利用すれば抵抗、速度、強さ、弾力性などを高めることができると結論付けました。これはすべて、目的セットによって異なります。
2番目：カスタマイズ
私たちは皆異なっています、これは反駁できない事実です、それであなたはどんなタイプのルーチンをする前に非常に注意深くそして人と彼らの目標を知っている必要があります。同じルールを異なるプレイヤーに適用することはできません。正しいことは、私たちがトレーニングしている人々のそれぞれのために、特定のパーソナライズされたルーチンを設計することです。
第三に：やる気を起こさせ、継続する
常にトレーニングするモチベーションを見つけて維持することが難しい場合があることを私たちは理解しています。 Xの理由でプレーヤーの意欲低下に気づき、彼を一定に保つことができない場合は、トレーニングを停止できるようにすることが重要です。彼が運動を再開するときに、これが二度と起こらないように動機付けて、その時点から続行します。彼は現在、つまり、先に話した適応プロセスを再開しています。
体調については、トレーニングをやめた後の最初の15日から21日は体調の大部分が失われると専門家がコメントしていますが、最初の点を覚えておいてください。過大な補償期間を利用することが重要です。
これらの3つのヒントに従うと、プレーヤーのパフォーマンスの変化に気付くはずです。多くの生徒はすでにそれを確認できており、目標を達成し、さらに多くのおかげで 物理的な準備と怪我の防止のマスター ここでは、人体がどのように機能するかについてより多くのことを発見し、トレーニングの計画を最大限に活用できるようになります。
忘れないでください、それぞれの人は異なっており、それぞれの体は彼らのニーズに合わせた専門的な計画を必要とします。