Quali benefici offre la pratica del calcio per la salute?

Nel 1948, la Prima Assemblea Mondiale della Sanità propose che a "Giornata mondiale della salute" per commemorare la fondazione del Organizzazione mondiale della Sanità.

Cosa fa il Giornata Mondiale della Salute?

Il 7 aprile commemora e aumenta la consapevolezza sulla salute globale. A partire dal FootballLab Cogliamo l'occasione per parlarti dei vantaggi di praticare il calcio.

Il calcio è lo sport più popolare al mondo ed è praticato nella maggior parte dei paesi, è un fatto inconfutabile. La natura del gioco significa che i giocatori possono correre, correre veloci o lenti e possono anche stare fermi.

Poiché il gioco durante il calcio è continuo, il calcio è ottimo per il fitness e la salute cardiovascolare. Persone di tutte le età e livelli di abilità possono partecipare al calcio e quelle di tutte le dimensioni possono fare altrettanto bene.

fareProfitti per la salute della pratica calcistica?

  • Aumenta il capacità aerobica e salute cardiovascolare
  • Riduce il grasso corporeo e migliora il tono muscolare
  • flessibilità e forza
  • Aumenta la forza muscolare e ossea, migliorando la salute grazie ai cambiamenti tra camminata, corsa e sprint.

Più Benefici?

Essendo generalmente uno sport senza contatto, insegna la coordinazione, incoraggia il lavoro di squadra e la condivisione, insegna a "pensare al volo", aiuta ad aumentare la concentrazione, la persistenza e le capacità di autodisciplina, è un buon modo per incontrare persone e fare esercizio con gli amici.

Può essere un'opportunità per aumentare la fiducia e l'autostima e aiutare a ridurre l'ansia.

Richiede pochissima attrezzatura, quindi può essere giocato in cortile o nel parco.

È relativamente facile da imparare, quindi i principianti possono facilmente unirsi al divertimento e giocare a calcio di base per la ricreazione.

fareCome pianificare l'allenamento di calcio?

Giocare a una partita di calcio di base non richiede un gran numero di persone o necessariamente un campo, anche se sarebbe l'ideale. Se sei un fan, può essere semplice come uscire con gli amici. Giocare a calcio solo per divertimento può essere fatto in cortili, strade o spiagge. Tutto ciò che serve è una palla ⚽.
Anche così, c'è molto altro da tenere a mente quando vuoi diventare un professionista della palla o allenare una squadra, motivo per cui ti incoraggiamo a prendere il nostro Master in preparazione fisica e prevenzione degli infortuni approvato dal UCA e quindi, mantieni sempre in salute la tua squadra.

Potresti anche essere interessato ad alcuni dei seguenti corsi

Share:
Copy