Pubalgia, l'infortunio sportivo più comune

Dopo aver ricevuto tante domande sulla pubalgia, abbiamo deciso di parlare di questo tipo di lesione e chiarire ogni tipo di dubbio.

Cos'è la pubalgia?

È conosciuta con diversi nomi come ernia del calciatore o entesite pubica, ma la più comune è Pubalgia, è una delle condizioni più comuni negli sport da campo (calcio, basket, rugby, ecc.) anche se più frequente nei calciatori .

Di solito appare come un danno infiammatorio nell'area pubica, si presenta dolore all'inguine o nel basso ventre, di solito si irradia all'addome e agli adduttori. È un dolore quello appare dopo l'attività fisica E peggiora con il passare dei giorni. Nei casi acuti, il dolore non si attenua in nessun momento (anche a riposo) e impedisce il movimento semplice come incrocia le gambe.

Questo disturbo è solitamente più comune negli uomini che nelle donne, ha colpito grandi come Kakà,Sergio Busquet o Xabi Alonso.

Come viene prodotto?

Le cause sono molte e diverse, qui ti presentiamo le più comuni:

  • Il sovraffaticamento nell'addome e negli adduttori o colpendo la palla quando si effettuano cross o tiri in porta, come accade a molti calciatori, questi gesti possono causare un decompensazione tra questi muscoli o a sovraccarico negli stessi che derivano nella pubalgia.
  • La contestazione di un numero eccessivo di partite o allenamenti senza il necessario riposo può portare a un simile infortunio.
  • La variazione frequente delle superfici di gioco (passando da terreno morbido a campo duro o viceversa).
  • UN scarsa preparazione fisica può causare questo problema.
  • UN calo drastico sui piedi (come quando si esegue un salto e si viene sbilanciati in aria) o durante l'esecuzione gesti tecnici errati o forzati potrebbe causare pubalgia.
  • Errori nel nutrizione o idratazione.

Trattamento

Ora che capiamo perché può verificarsi e abbiamo un'idea di come prevenirlo, vediamo come trattarlo. La cosa migliore per combattere e curare una pubalgia è il riposo, anche se questo può essere integrato con fisioterapia Y osteopatia se dobbiamo accorciare i tempi dell'infortunio. Possono anche essere prescritti diversi farmaci per fornire un sollievo temporaneo per il dolore localizzato nelle gambe.

Anche la maggior parte degli specialisti consiglia incorporazione a partire dal routine di riscaldamento speciali destinato a migliorare il irrigazione delle aree colpite ed evitare il potenziale problema della pubalgia cronica, che è abbastanza comune nei calciatori in pensione.

Il Trattamento abituale di infortunio comprende:

  • Riposo
  • Antinfiammatori per ridurre il dolore e l'infiammazione del tendine o dei tendini colpiti.
  • Riabilitazione, elettrostimolazione, massoterapia, osteopatia, fisioterapia, ecc…
  • Riscaldamenti specifici per evitare che la pubalgia diventi un problema cronico.
  • Alcuni atleti richiedono un trattamento chirurgico per ridurre la pressione eccessiva che gli addominali e gli adduttori esercitano sul pube.

Vi lasciamo un video con 3 esercizi per aiutarvi a prevenire e lavorare quest'area.

Come allenatori, al Futbollab ci piace essere preparati ad ogni situazione e sapere come identificare velocemente una condizione così dolorosa può salvare molti guai ai nostri giocatori e alla squadra in generale. Se sei interessato all'argomento, allora sarai più interessato al nostro Master in preparazione fisica e prevenzione degli infortuni, soprattutto per prenderti cura dei tuoi giocatori ed essere di grande aiuto per la squadra.

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