Dopo aver ricevuto tante domande sulla pubalgia, abbiamo deciso di parlare di questo tipo di lesione e chiarire ogni tipo di dubbio.
Cos'è la pubalgia?
È conosciuta con diversi nomi come ernia del calciatore o entesite pubica, ma la più comune è Pubalgia, è una delle condizioni più comuni negli sport da campo (calcio, basket, rugby, ecc.) anche se più frequente nei calciatori .
Di solito appare come un danno infiammatorio nell'area pubica, si presenta dolore all'inguine o nel basso ventre, di solito si irradia all'addome e agli adduttori. È un dolore quello appare dopo l'attività fisica E peggiora con il passare dei giorni. Nei casi acuti, il dolore non si attenua in nessun momento (anche a riposo) e impedisce il movimento semplice come incrocia le gambe.
Questo disturbo è solitamente più comune negli uomini che nelle donne, ha colpito grandi come Kakà,Sergio Busquet o Xabi Alonso.
Come viene prodotto?
Le cause sono molte e diverse, qui ti presentiamo le più comuni:
- Il sovraffaticamento nell'addome e negli adduttori o colpendo la palla quando si effettuano cross o tiri in porta, come accade a molti calciatori, questi gesti possono causare un decompensazione tra questi muscoli o a sovraccarico negli stessi che derivano nella pubalgia.
- La contestazione di un numero eccessivo di partite o allenamenti senza il necessario riposo può portare a un simile infortunio.
- La variazione frequente delle superfici di gioco (passando da terreno morbido a campo duro o viceversa).
- UN scarsa preparazione fisica può causare questo problema.
- UN calo drastico sui piedi (come quando si esegue un salto e si viene sbilanciati in aria) o durante l'esecuzione gesti tecnici errati o forzati potrebbe causare pubalgia.
- Errori nel nutrizione o idratazione.
Trattamento
Ora che capiamo perché può verificarsi e abbiamo un'idea di come prevenirlo, vediamo come trattarlo. La cosa migliore per combattere e curare una pubalgia è il riposo, anche se questo può essere integrato con fisioterapia Y osteopatia se dobbiamo accorciare i tempi dell'infortunio. Possono anche essere prescritti diversi farmaci per fornire un sollievo temporaneo per il dolore localizzato nelle gambe.
Anche la maggior parte degli specialisti consiglia incorporazione a partire dal routine di riscaldamento speciali destinato a migliorare il irrigazione delle aree colpite ed evitare il potenziale problema della pubalgia cronica, che è abbastanza comune nei calciatori in pensione.
Il Trattamento abituale di infortunio comprende:
- Riposo
- Antinfiammatori per ridurre il dolore e l'infiammazione del tendine o dei tendini colpiti.
- Riabilitazione, elettrostimolazione, massoterapia, osteopatia, fisioterapia, ecc…
- Riscaldamenti specifici per evitare che la pubalgia diventi un problema cronico.
- Alcuni atleti richiedono un trattamento chirurgico per ridurre la pressione eccessiva che gli addominali e gli adduttori esercitano sul pube.
Vi lasciamo un video con 3 esercizi per aiutarvi a prevenire e lavorare quest'area.
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