5 compiti di allenamento del calcio per migliorare la difesa
IL difendere è un L'aspetto chiave nel calcio e una squadra ben organizzata e disciplinata difensivamente può fare la differenza in una partita. Ora si presentano Cinque compiti di allenamento efficaci per migliorare la difesa nel calcio:
Pressione della palla e recupero
In questo compito, i giocatori difensivi devono imparare ad applicare una pressione efficace al giocatore che ha la palla e recuperarla rapidamente quando il possesso è perso. La chiave è muoversi come una squadra ed evitare di lasciare spazi vuoti. Per questo compito, possono essere utilizzati esercizi come "2v2 Press and Recover", in cui due difensori fanno pressione al giocatore con la palla e cercano di recuperarla.
Esercizi di copertura
Questo compito è quello di allenare i difensori a coprire spazi vuoti sul campo e non consentire ai giocatori della squadra avversaria di penetrare in difesa. Possono essere usati esercizi come "3v3 difendi il canale", in cui tre difensori lavorano insieme per coprire un canale sul campo e impedire alla squadra opposta di penetrare.
Esercitazioni di autorizzazione e recupero
I difensori devono anche essere preparati a liberare la palla dalla zona difensiva e recuperarla quando il possesso è perso. Per questo compito, possono essere usati esercizi come il "contatore 4v4", in cui quattro difensori cercano di liberare la palla il più possibile e quindi recuperarla.
Marcatura individuale
È importante che i difensori imparino a segnare efficacemente i giocatori della squadra di fronte, senza permettere loro di sfuggire o avere spazi liberi. Per questo compito, possono essere usati esercizi come "1v1 difendi il dribbling", in cui un difensore lavora sulla sua segnamento individuale contro una squadra avversaria che cerca di dribblare.
Formazione comunicativa
La comunicazione è essenziale per garantire che tutti i giocatori difensivi stiano lavorando insieme per impedire alla squadra avversaria di segnare. I difensori devono essere in grado di comunicare tra loro per coordinare la posizione del corpo e la copertura del campo. Per questo compito, possono essere utilizzati esercizi come "5v5 difendi l'obiettivo", in cui i difensori devono comunicare tra loro per garantire che tutti gli angoli siano coperti e che la squadra opposta non abbia una facile opportunità di segnare.
In conclusione, questi Le attività di formazione sono efficaci per Migliora la difesa nel calcio e deve essere incorporato nella pratica di qualsiasi attrezzatura che cerca di migliorare le loro prestazioni difensive. IL la pratica e la ripetizione sono essenziali per Migliora la tecnica e il coordinamento difensivo, e il allenatore deve assicurarsi Dedica abbastanza tempo a questi compiti in ogni sessione di allenamento. Con il tempo e dedizione, IL Giocatori difensivi loro possono Migliora significativamente la tua capacità di proteggere il tuo obiettivo e aiutare la squadra a ottenere risultati migliori sul campo.
Se preferisci contattarci tramite whatsapp o telefono, fallo da questo link
URL Whatsapp
