In uno sport come il calcio in cui si verificano continuamente colpi ripetuti, cambi di direzione, atterraggi e decelerazioni, l'articolazione della caviglia è particolarmente vulnerabile, così come l'anca. Storicamente, la distorsione alla caviglia nel calcio professionistico è l'infortunio più comune (circa il 30% di ciascuna delle lesioni). Anche se gli studi attuali indicano solo il 15% degli infortuni eseguiti nei calciatori. Inoltre, le ricadute dell'infortunio vanno dal 4% al 29% dei calciatori che lo hanno subito a un certo punto. Questa percentuale si traduce in termini di tempo perso compreso tra 16 e 24 giorni per distorsione alla caviglia, arrivando anche a 28 giorni per le lesioni più gravi.
Questo tipo di distorsione è solitamente causato da una distorsione. Che cos'è un'entoris? In altre parole, è una svolta che di solito si verifica negli investimenti. Vale a dire, la pianta del piede è rivolta verso l'interno, mentre l'aspetto laterale può toccare il suolo. A seconda del grado della distorsione, il tempo di recupero può variare, anche se il più comune è che occorrono dalle tre alle sei settimane per riprendersi. Il trattamento di solito non prevede un intervento iniziale, né prevede l'immobilizzazione (come avveniva qualche anno fa), ma oggi si tratta con bendaggi elastici.
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Come capire se abbiamo una distorsione alla caviglia:
- Le distorsioni della caviglia di solito si verificano quando si cammina o si corre su un terreno irregolare e il piede si piega verso l'interno, allungando i legamenti della caviglia oltre il loro limite e strappandoli.
- La caviglia di solito si gonfia e camminare è doloroso.
- Il medico può diagnosticare le distorsioni della caviglia in base all'esame e talvolta ai raggi X.
- Il trattamento di solito prevede il PREZZO (Protezione, Riposo, Ghiaccio, Compressione con un bendaggio ed Elevazione della gamba) per distorsioni minori. Immobilizzazione e terapia fisica per distorsioni moderate e gravi e talvolta chirurgia per distorsioni molto gravi.
Ora parliamo dei livelli di gravità e di come affrontarli. Generalmente, l'area sopra il legamento ferito è dolente e gonfia. A volte gli individui con una distorsione alla caviglia sperimentano contrazioni muscolari (contrazione involontaria dei muscoli intorno alla caviglia).
La gravità dei segni dipende dalla gravità della lacrima. Se i nervi sono colpiti, i giocatori danneggiati possono avere difficoltà a decidere senza vedere la posizione del proprio piede e della propria caviglia (un senso chiamato propriocezione).
Livello mite
I legamenti sono allungati e strappati, tuttavia le lacrime sono così piccole che possono essere viste solo al microscopio. In questa situazione, la caviglia non è spesso danneggiata o gonfia troppo, ma diventa debole e più soggetta a ulteriori lesioni. Il recupero può richiedere ore o giorni.
Da moderata a grave
I legamenti subiscono una rottura parziale. Gonfiore e lividi alla caviglia sono comuni e camminare è scomodo, difficile e doloroso. La guarigione richiede giorni o settimane.
Se una distorsione alla caviglia si ripresenta, i nervi hanno il potenziale per essere colpiti.
Molto serio
I legamenti sono completamente strappati. È possibile che l'intera caviglia si gonfi e si ammazzi. La caviglia diventa instabile e il giocatore colpito non può caricarla.
La guarigione richiede solitamente dalle 6 alle 8 settimane. Se l'individuo non attende che la caviglia sia completamente guarita prima di riprendere le normali occupazioni, il pericolo di ulteriori lesioni in futuro aumenta e la caviglia potrebbe non guarire correttamente. Anche i nervi hanno la possibilità di essere colpiti.
Gravi distorsioni della caviglia possono potenzialmente fratturare la cartilagine alle estremità delle ossa nell'articolazione della caviglia. Questa lesione può essere dolorosa a lungo termine, produrre infiammazione e, raramente, disagi alla deambulazione. Il giunto potrebbe bloccarsi o diventare instabile. Occasionalmente, l'artrosi della caviglia può svilupparsi in giovane età.
Come per tutti i tipi di lesioni, la diagnosi precoce sarà importante per il trattamento. Il trattamento a livello generale consiste nel riposo, assumendo antinfiammatori se necessario e, nei casi più estremi, c'è la possibilità di un intervento chirurgico.
È sicuramente innegabile che la distorsione alla caviglia sia una delle condizioni più comuni e bisogna sapere come prevenirla correttamente. Se vuoi proteggere la tua squadra non esitare a fare il nostro Master in prevenzione degli infortuni.
