Un personal trainer è un professionista della salute che utilizza la valutazione e un colloquio individualizzato per ottenere, motivare, educare e sviluppare un programma di esercizi sicuro ed efficace.
Ogni personal trainer deve essere formato, poiché deve trasmettere molta fiducia al cliente di tutte le aree (mondo fitness e sport), dalle basi nutrizionali, all'allenamento, all'organizzazione dell'allenamento e altro ancora.
In questo video imparerai su:
- Allenamento personale.
- Funzioni di un personal trainer.
- Strumenti necessari per ottimizzare le prestazioni dei nostri atleti.
Il personal trainer va a gonfie vele poiché oggi il personal trainer può svolgere il suo lavoro in a in linea. Non è necessario che il cliente debba recarsi in palestra con lui, ma viene concordata una pianificazione preventiva che il cliente deve eseguire.
Lo sviluppo con una formazione e una metodologia pianificate ci aiuta a svolgere una formazione e prestazioni migliori. Ci sono 3 variabili.
1. Periodizzazione → Organizzazione della formazione in base al tuo obiettivo e tenendo conto del carico di lavoro.
Crea migliori abitudini alimentari: Pianifica per il cliente cosa deve mangiare, a che ora deve mangiare e quanto.
Prevenzione degli infortuni.
Cultura progettuale: Collegamento tra cliente e formatore. Si delineano obiettivi a breve, medio e lungo termine. In questo modo si può valutare la perseveranza e la progettualità che è stata investita per raggiungere gli obiettivi.
I 6 segmenti: valutazione fisica, alimentazione, anatomia ed esercizi, pianificazione, misurazioni e monitoraggio del corpo.
2. Nutrizione → Dobbiamo creare diete adeguate al consumo di carboidrati, proteine e grassi sani. L'attività fisica e lo sport sono due aspetti totalmente diversi, quindi dobbiamo tenerne conto quando facciamo una dieta.
3. Prevenzione degli infortuni → Prepareremo una serie di esercizi che aiuteranno il nostro cliente a evitare infortuni. Lo raggiungeremo attraverso esercizi di stretching e riscaldamento sia prima che dopo l'attività fisica e/o sportiva.