Un entraîneur personnel est un professionnel de la santé qui utilise une évaluation et un entretien individualisé pour obtenir, motiver, éduquer et développer un programme d'exercices sûr et efficace.
Chaque entraîneur personnel doit être formé, car il doit transmettre beaucoup de confiance au client de tous les domaines (monde aptitude et sports), des bases nutritionnelles, de l'entraînement, de l'organisation de l'entraînement et plus encore.
Dans cette vidéo vous en apprendrez plus sur :
- Formation personnelle.
- Fonctions d'un entraîneur personnel.
- Des outils nécessaires pour optimiser les performances de nos athlètes.
La formation personnelle est en plein essor puisqu'aujourd'hui, l'entraîneur personnel peut effectuer son travail dans un en ligne. Il n'est pas nécessaire que le client se rende à la salle de sport avec lui, mais une planification préalable est convenue pour que le client la réalise.
Le développement avec une formation et une méthodologie planifiées nous aide à améliorer la formation et les performances. Il y a 3 variables.
1. Périodisation → Organisation de la formation en fonction de votre objectif et en tenant compte de la charge de travail.
Créer de meilleures habitudes alimentaires : Planifiez pour le client ce qu'il doit manger, à quelle heure il doit manger et en quelle quantité.
Prévention des blessures.
Culture de la planification: Lien entre le client et le formateur. Des objectifs à court, moyen et long terme sont définis. De cette façon, la persévérance et la planification qui ont été investies pour atteindre les objectifs peuvent être évaluées.
Les 6 Segments : évaluation physique, nutrition, anatomie et exercices, planification, mesures corporelles et surveillance.
2. Alimentation → Il faut créer des régimes alimentaires adaptés à la consommation de glucides, de protéines et de graisses saines. L'activité physique et le sport sont deux aspects totalement différents, il faut donc en tenir compte lors de l'élaboration d'un régime.
3. Prévention des blessures → Nous préparerons une série d'exercices qui aideront notre client à éviter les blessures. Nous y parviendrons grâce à des exercices d'étirement et d'échauffement avant et après l'activité physique et/ou sportive.