5 Tâches d'entraînement du football pour améliorer la défense
La entièrement c'est un Aspect clé du football, et une équipe bien organisée et disciplinée défensive peut faire une différence dans un jeu. Maintenant ils présentent Cinq tâches d'entraînement efficaces pour améliorer la défense dans le football:
Pression et récupération de la balle
Dans cette tâche, les joueurs défensifs doivent apprendre à appliquer une pression efficace au joueur qui a le ballon et le récupérer rapidement lorsque la possession est perdue. La clé est de se déplacer comme une équipe et d'éviter de quitter les espaces vides. Pour cette tâche, des exercices tels que la "presse 2v2» peuvent être utilisés, où deux défenseurs appliquent une pression au joueur avec le ballon et essaient de le récupérer.
Exercices de couverture
Cette tâche consiste à former les défenseurs à couvrir les espaces vides sur le terrain et à ne pas permettre aux joueurs de l'équipe adverse de pénétrer en défense. Des exercices tels que le «3v3 défendent le canal» peuvent être utilisés, où trois défenseurs travaillent ensemble pour couvrir un canal sur le terrain et empêcher l'équipe opposée de la pénétrer.
Exercices de dégagement et de récupération
Les défenseurs doivent également être prêts à éliminer le ballon de la zone défensive et à le récupérer lorsque la possession est perdue. Pour cette tâche, des exercices tels que la "contre-attaque 4v4" peuvent être utilisés, où quatre défenseurs tentent de vider le ballon autant que possible, puis de le récupérer.
Marquage individuel
Il est important que les défenseurs apprennent à marquer efficacement les joueurs de l'équipe, sans leur permettre de s'échapper ou d'avoir des espaces libres. Pour cette tâche, des exercices tels que le "1v1 défendent le dribble" peuvent être utilisés, où un défenseur travaille sur son marquage individuel contre une équipe adverse qui essaie de dribble.
Formation en communication
La communication est essentielle pour s'assurer que tous les joueurs défensifs travaillent ensemble pour empêcher l'équipe adverse de marquer. Les défenseurs doivent être capables de communiquer entre eux pour coordonner la position du corps et la couverture du champ. Pour cette tâche, des exercices tels que le "5v5 défendent l'objectif" peuvent être utilisés, où les défenseurs doivent communiquer entre eux pour s'assurer que tous les angles sont couverts et que l'équipe opposée n'a pas une opportunité facile de marquer.
En conclusion, ces Les tâches de formation sont efficaces pour Améliorer la défense dans le football et doit être intégré à la pratique de tout équipement qui cherche à améliorer leurs performances défensives. La La pratique et la répétition sont essentielles pour Améliorer la technique et la coordination défensive, et le entraîneur doit s'assurer consacrez suffisamment de temps à ces tâches dans chaque session de formation. Avec lui temps et dévouement, Les Joueurs défensifs ils peuvent Améliorez considérablement votre capacité à protéger votre objectif et à aider l'équipe à obtenir de meilleurs résultats sur le terrain.
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