Certesse cette semaine, vous avez écouté parler partout Simone Biles, Gymnaste artistique américain, sept fois champion nationale, 2 fois champion olympique à Rio 2016 et cinq fois champion du monde.
Pourquoi parlons-nous d'elle?
Est-ce juste cette semaine dans le Jeux olympiques de Tokyo 2021, l'athlète s'est retiré des Jeux olympiques en raison de problèmes de santé mentale. Il a été acclamé et soutenu par tous les RRS ayant fait une telle déclaration courageuse car je n'aurais pas pu l'avoir dit plus clair: "La santé mentale est égale ou encore plus importante que la santé physique. Je pense que la santé mentale est plus présente dans le sport en ce moment. Nous devons protéger notre esprit et notre corps et ne pas nous limiter à faire ce que le monde veut que nous fassions. Dès que je suis entré dans le tapis, nous ne sommes que ma tête et moi, traitant de démons dans ma tête. Je dois faire ce qui me convient et me concentrant sur ma santé mentale et ne mettant pas en danger ma santé mentale et ma bienvenuer. " Déclarer.
D'un point de vue sportif le psychologie sportive C'est une intersection entre la psychologie et les sciences sportives, les principes de cet avis qui s'applique à chaque domaine. Cette intersection peut la concentrer de deux points de vue différents:
- Les facteurs psychologiques qui influencent la participation du sport et
- Les effets dérivés de participer à un sport.
Le fonctionnement psychologique des athlètes est tout aussi important pour leur performance que le fonctionnement physique, technique et tactique. En outre, le fonctionnement psychologique peut influencer de manière positive ou négative sur tous ces facteurs, il est donc très important de contrôler l'aspect mental dans la bonne direction. Il serait idéal que la préparation psychologique ait été intégrée à la formation, car être «en dehors du champ» est pire que de ne pas savoir jouer.
Quel rôle l'entraîneur concernant l'athlète?
L'entraîneur est l'un des chiffres les plus importants du monde du sport, ce qui entraîne une bonne relation avec leurs joueurs est fondamental. Nous pouvons nous concentrer sur la relation avec un joueur de deux manières, basé sur des récompenses ou des critiques. Alors que les deux sont bien appliqués, en règle générale, le plus couramment utilisé est le plus couramment utilisé, en plus d'être le plus recommandé, car cela contribue à accroître la motivation du joueur et à la responsabilité de la responsabilité des objectifs.
Voyons comment nous pouvons garder nos joueurs motivés:
- Se concentrer sur l'enseignement et la pratique des compétences sportives.
- Changer votre activité fréquemment.
- Il établit des attentes réalistes pour chaque joueur en fonction de leurs capacités.
- Faites des démonstrations, donnant des instructions courtes et simples.
- Récompenser non seulement les résultats, mais aussi l'exécution technique et les efforts.
- Utilisez une approche positive pour corriger les erreurs.
- Modifie légèrement les règles pour augmenter l'action et la participation des joueurs.
Quels aspects psychologiques sont les plus importants à prendre en compte lors de la préparation de vos joueurs?
La motivation: Nous pouvons la définir comme l'intersection du sujet que le sujet a envers la tâche et le désir de l'emploie dans la réalisation de cela.
Confiance en soi: C'est le degré de certitude ou de sécurité que le sujet doit effectuer une certaine action ou une certaine compétence de conduite. La confiance produit dans le sujet des émotions positives et facilite la concentration du sujet dans la tâche à effectuer, en outre, il influence le degré de réalisation des objectifs en augmentant à la fois l'intensité et la durée de l'effort, interfère avec les stratégies de le jeu et affecte les autres variables psychologiques.
Concentration: Pour optimiser les performances du footballeur, il doit être en mesure de développer les quatre types d'attention, de largeur, externes, étroits et internes possibles. Malgré cela, et comme nous l'avons mentionné ci-dessus, l'attention du footballeur le long d'un match, et donc cela fait également sa concentration.
Activation: Nous pouvons la comprendre comme quel est l'actif du corps du joueur, nous le comprenons comme le gradient entre le sommeil profond et l'excitation maximale.
Anxiété: C'est un état émotionnel qui comprend des sensations de nervosité, de préoccupation et d'appréhension, liées à l'activation de l'organisme. Selon cela, l'anxiété a une composante de pensée appelée anxiété cognitive et une composante de l'anxiété somatique qui constitue le degré d'activation physique perçue. Les sources de génération d'anxiété les plus importantes dans tous les événements liés au football sont les suivantes:
- La peur qui peut produire une défaillance, qui génère un niveau élevé d'anxiété, notamment en ce qui concerne ce que la famille, les amis diront, public ... c'est-à-dire que l'anxiété est déterminée par le mépris ou le rejet qui pourrait souffrir à l'avenir du footballeur de un certain point ou match.
- La peur de ne pas être jusqu'à la hauteur nécessaire de la concurrence, c'est-à-dire que le joueur a une dénigrement envers lui-même qu'il génère un degré élevé d'anxiété.
- Manifestations somatiques et psychologiques.
Stress: Il existe un nombre raisonnable d'agents stressants dans le football. Ces agents stressants influencent les performances à travers différents processus, l'affaiblissant (apporter des réponses négatives) ou le renforcer (aider les joueurs à utiliser des ressources individuelles de manière efficace et efficiente dans des situations sportives).
Nous avons détecté plusieurs agents qui apportent du stress aux joueurs de football, certains d'entre eux sont:
- Importance de l'événement: En règle générale, plus un match de football est important, plus il est stressé dans l'athlète.
- Niveau d'incertitude: Lorsque le footballeur est confronté à un autre sujet de conditions similaires, l'incertitude causée par la même situation peut être une source de stress important.
- Niveau d'anxiété: Fonctionnalité qui a un footballeur.
- Amour propre: Le degré d'estime de soi du joueur de football produit que le stress est plus ou moins pertinent.
Le stress est influencé par de multiples variables, en particulier celles qui composent la subjectivité de l'individu, en ce sens la variable culturelle est très importante. Le moyen d'évaluer un certain stimulus est différent selon l'appartenance culturelle du sujet et constitue également la forme de stress confronté. Cela apportera des différences dans la manière dont les stimuli stressants affectent le sujet.
En bref, le joueur de football et tout athlète est bombardé de facteurs infinis qui conditionnent leur performance, c'est pourquoi le travail d'un bon entraîneur est de savoir quand quelque chose ne marche pas bien et donne une poussée dans la bonne direction. Beaucoup de nos élèves renvoient leurs joueurs à des psychologues pour favoriser les performances individuelles et les performances de l'équipe, comme recommandé à de sérieuses situations dans notre Diplôme de maîtrise en coaching et psychologie sportive, mais la chose importante est de pouvoir détecter et savoir comment agir avant ces situations et que la formation correcte vous aidera ainsi que le bien-être de votre équipe.