5 tareas entrenamiento futbol para mejorar la defensa
La defensa es un aspecto clave en el fútbol, y un equipo bien organizado y disciplinado defensivamente puede hacer la diferencia en un partido. A continuación, se presentan cinco tareas de entrenamiento efectivas para mejorar la defensa en el fútbol:
Presión y recuperación del balón
En esta tarea, los jugadores defensivos deben aprender a aplicar una presión efectiva al jugador que tiene el balón y recuperarlo rápidamente cuando se pierde la posesión. La clave es moverse como un equipo y evitar dejar espacios vacíos. Para esta tarea, se pueden utilizar ejercicios como el "2v2 press and recover", donde dos defensores aplican presión al jugador con el balón y tratan de recuperarlo.
Ejercicios de cobertura
Esta tarea consiste en entrenar a los defensores para que cubran los espacios vacíos en el campo y no permitan que los jugadores del equipo contrario penetren en la defensa. Se pueden utilizar ejercicios como el "3v3 defend the channel", donde tres defensores trabajan juntos para cubrir un canal en el campo y evitar que el equipo contrario lo penetre.
Ejercicios de despeje y recuperación
Los defensores también deben estar preparados para despejar el balón de la zona defensiva y recuperarlo cuando se pierde la posesión. Para esta tarea, se pueden utilizar ejercicios como el "4v4 counter attack", donde cuatro defensores tratan de despejar el balón lo más lejos posible y luego recuperarlo.
Marcaje individual
Es importante que los defensores aprendan a marcar a los jugadores del equipo contrario de manera efectiva, sin permitir que se escapen o tengan espacios libres. Para esta tarea, se pueden utilizar ejercicios como el "1v1 defend the dribble", donde un defensor trabaja en su marcaje individual contra un jugador del equipo contrario que intenta driblar.
Entrenamiento de la comunicación
La comunicación es esencial para asegurarse de que todos los jugadores defensivos estén trabajando juntos para evitar que el equipo contrario anote. Los defensores deben ser capaces de comunicarse entre sí para coordinar la posición del cuerpo y la cobertura del campo. Para esta tarea, se pueden utilizar ejercicios como el "5v5 defend the goal", donde los defensores deben comunicarse entre ellos para asegurarse de que todos los ángulos estén cubiertos y que el equipo contrario no tenga una oportunidad fácil de anotar.
En conclusión, estas tareas de entrenamiento son efectivas para mejorar la defensa en el fútbol y deben ser incorporadas en la práctica de cualquier equipo que busque mejorar su rendimiento defensivo. La práctica y la repetición son esenciales para mejorar la técnica y la coordinación defensiva, y el entrenador debe asegurarse de dedicar tiempo suficiente a estas tareas en cada sesión de entrenamiento. Con el tiempo y la dedicación, los jugadores defensivos pueden mejorar significativamente su capacidad para proteger su portería y ayudar al equipo a obtener mejores resultados en el campo.
Si prefieres contactar con nosotros por WhatsApp o teléfono hazlo desde este enlace
URL WHATSAPP
