Nachdem wir viele Fragen zu Pubalgie erhalten haben, haben wir uns entschlossen, über diese Art von Verletzung zu sprechen und alle Arten von Zweifeln auszuräumen.
Was ist Pubalgie?
Sie ist unter verschiedenen Namen bekannt, wie Hernie von Fußballspielern oder Enthesitis pubica, aber die häufigste ist Pubalgie, sie ist eine der häufigsten Erkrankungen bei Feldsportarten (Fußball, Basketball, Rugby usw.), obwohl sie häufiger bei Fußballspielern auftritt .
Es erscheint normalerweise als entzündlicher Schaden im Schambereich, den es darstellt Leistenschmerzen oder im Unterbauch, strahlt normalerweise in den Bauch und die Adduktoren aus. Das ist ein Schmerz erscheint nach körperlicher Aktivität Und es wird von Tag zu Tag schlimmer. In akuten Fällen lassen die Schmerzen zu keinem Zeitpunkt (auch in Ruhe) und verhindert Bewegung so einfach wie kreuze deine Beine.
Dieses Leiden tritt in der Regel häufiger bei Männern als bei Frauen auf, es hat so viele betroffen Kaka,Sergio Busquets oder Xabi Alonso.
Wie wird es produziert?
Es gibt viele und vielfältige Ursachen, hier stellen wir Ihnen die häufigsten vor:
- Der Überanstrengung in Bauch und Adduktoren oder das Schlagen des Balls bei Flanken oder Torschüssen, wie es vielen Fußballern passiert, können diese Gesten verursachen a Dekompensation zwischen diesen Muskeln oder a Überlast in den gleichen, die in der pubalgia abstammen.
- Der Streit um eine zu hohe Anzahl von Spielen oder Trainingseinheiten ohne die nötige Ruhe kann zu einer solchen Verletzung führen.
- Die Veränderung häufig von Spielflächen (Wechsel von weichen zu harten Plätzen oder umgekehrt).
- EIN schlechte körperliche Vorbereitung kann dieses Problem verursachen.
- EIN scharfer Tropfen an den Füßen (z. B. bei einem Sprung und in der Luft aus dem Gleichgewicht geraten) oder bei Auftritten fehlerhafte oder erzwungene technische Gesten Pubalgie verursachen könnte.
- Fehler in der Ernährung oder Hydratation.
Behandlung
Jetzt, da wir verstehen, warum es auftreten kann, und wir eine Vorstellung davon haben, wie wir es verhindern können, wollen wir sehen, wie es behandelt wird. Das Beste, um eine Pubalgie zu bekämpfen und zu behandeln, ist die Ruhe, obwohl dies mit ergänzt werden kann Physiotherapie Y Osteopathie wenn wir die Verletzungszeiten verkürzen müssen. Es können auch verschiedene Medikamente verschrieben werden, um vorübergehend Linderung zu verschaffen lokalisierter Schmerz in den Beinen.
Die meisten Spezialisten empfehlen auch Eingliederung von spezielle Aufwärmübungen beabsichtigt, die zu verbessern Bewässerung der betroffenen Bereiche und vermeiden Sie das potenzielle Problem einer chronischen Pubalgie, die bei pensionierten Fußballspielern recht häufig vorkommt.
Der Übliche Behandlung der Verletzung umfasst:
- Ruhe
- Entzündungshemmer zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen der betroffenen Sehne(n).
- Rehabilitation, Elektrostimulation, Massagetherapie, Osteopathie, Physiotherapie, etc…
- Spezifische Aufwärmübungen, um zu verhindern, dass Pubalgie zu einem chronischen Problem wird.
- Einige Athleten benötigen eine chirurgische Behandlung, um den übermäßigen Druck zu reduzieren, den die Bauchmuskeln und Adduktoren auf das Schambein ausüben.
Wir hinterlassen Ihnen ein Video mit 3 Übungen, die Ihnen helfen, diesen Bereich zu verhindern und zu bearbeiten.
Als Trainer sind wir bei Futbollab gerne auf jede Situation vorbereitet und wissen, wie man einen so schmerzhaften Zustand schnell erkennt, da dies unseren Spielern und dem Team im Allgemeinen viel Ärger ersparen kann. Wenn Sie sich für das Thema interessieren, dann werden Sie sich mehr für unsere interessieren Master in körperlicher Vorbereitung und Verletzungsprävention, vor allem, damit du dich um deine Spieler kümmerst und der Mannschaft eine große Hilfe bist.
