In einer Sportart wie Fußball, in der ständig wiederholte Schläge, Richtungswechsel, Landungen und Verzögerungen vorgenommen werden, ist das Sprunggelenk besonders anfällig, ebenso wie die Hüfte. Historisch gesehen ist die Knöchelverstauchung im Profifußball die häufigste Verletzung (ungefähr 30% von jeder der Verletzungen). Auch wenn aktuelle Studien auf nur 15 % der Verletzungen bei Fußballspielern hinweisen. Darüber hinaus reichen 4 % bis 29 % der Fußballer, die sie irgendwann erlitten haben, von Rückfällen der Verletzung. Dieser Prozentsatz wird in eine Ausfallzeit zwischen 16 und 24 Tagen aufgrund einer Knöchelverstauchung übersetzt, die bei den schwersten Verletzungen sogar 28 Tage erreicht.
Diese Art von Verstauchung wird normalerweise durch eine Verstauchung verursacht. Was ist eine Entorse? Mit anderen Worten, es ist eine Wendung, die normalerweise bei Investitionen auftritt. Das heißt, die Fußsohle zeigt nach innen, während die seitliche Seite den Boden berühren kann. Je nach Grad der Verstauchung kann die Genesungszeit variieren, am häufigsten dauert die Genesung jedoch zwischen drei und sechs Wochen. Die Behandlung beinhaltet in der Regel keine Erstoperation und auch keine Ruhigstellung (wie noch vor einigen Jahren), sondern wird heute mit elastischen Bandagen behandelt.
Inhalt
So erkennen Sie, ob wir eine Knöchelverstauchung haben:
- Knöchelverstauchungen treten normalerweise auf, wenn Sie auf unebenem Boden gehen oder laufen und sich der Fuß nach innen beugt, wodurch die Knöchelbänder über ihre Grenze hinaus gedehnt und gerissen werden.
- Der Knöchel schwillt normalerweise an und das Gehen ist schmerzhaft.
- Ihr Arzt kann Knöchelverstauchungen anhand der Untersuchung und manchmal anhand von Röntgenaufnahmen diagnostizieren.
- Die Behandlung umfasst normalerweise PRICE (Schutz, Ruhe, Eis, Kompression mit einem Verband und Hochlagerung des Beins) für kleinere Verstauchungen. Ruhigstellung und physikalische Therapie bei mittelschweren und schweren Verstauchungen und manchmal Operationen bei sehr schweren Verstauchungen.
Lassen Sie uns nun über Schweregrade sprechen und wie man damit umgeht. Im Allgemeinen ist der Bereich über dem verletzten Band wund und geschwollen. Manchmal kommt es bei Personen mit einem verstauchten Knöchel zu Muskelkontraktionen (unwillkürliche Kontraktion der Muskeln um den Knöchel herum).
Die Schwere der Anzeichen hängt von der Schwere des Risses ab. Wenn die Nerven betroffen sind, können geschädigte Spieler Schwierigkeiten haben, sich zu entscheiden, ohne die Position ihres eigenen Fußes und Knöchels zu sehen (ein Gefühl, das als Propriozeption bezeichnet wird).
Mildes Niveau
Die Bänder sind gedehnt und gerissen, aber die Risse sind so klein, dass sie nur unter dem Mikroskop zu sehen sind. In dieser Situation wird der Knöchel nicht oft beschädigt oder zu stark angeschwollen, aber er wird schwach und anfälliger für weitere Verletzungen. Die Wiederherstellung kann Stunden oder Tage dauern.
Mäßig bis schwer
Die Bänder erleiden einen Teilriss. Schwellungen und Blutergüsse am Knöchel sind häufig und das Gehen ist unbequem, schwierig und schmerzhaft. Die Heilung dauert Tage oder Wochen.
Wenn eine Knöchelverstauchung erneut auftritt, können die Nerven beeinträchtigt werden.
Sehr ernst
Die Bänder sind komplett gerissen. Es ist möglich, dass das gesamte Sprunggelenk anschwillt und Blutergüsse entstehen. Das Sprunggelenk wird instabil und der betroffene Spieler kann es nicht mehr belasten.
Die Heilung dauert in der Regel 6 bis 8 Wochen. Wenn die Person nicht wartet, bis ihr Knöchel vollständig geheilt ist, bevor sie ihre üblichen Beschäftigungen wieder aufnimmt, erhöht sich die Gefahr weiterer Verletzungen in der Zukunft und der Knöchel heilt möglicherweise nicht richtig. Auch die Nerven können betroffen sein.
Schwere Knöchelverstauchungen können den Knorpel an den Enden der Knochen im Sprunggelenk brechen. Diese Verletzung kann langfristig schmerzhaft sein, Entzündungen hervorrufen und in seltenen Fällen zu Unannehmlichkeiten beim Gehen führen. Das Gelenk kann blockiert oder instabil werden. Gelegentlich kann sich bereits in jungen Jahren eine Sprunggelenksarthrose entwickeln.
Wie bei allen Arten von Verletzungen ist eine frühzeitige Diagnose für die Behandlung wichtig. Die Behandlung auf allgemeiner Ebene besteht in Ruhe, gegebenenfalls unter Einnahme von entzündungshemmenden Mitteln, und in extremeren Fällen besteht die Möglichkeit einer Operation.
Es ist definitiv unbestreitbar, dass eine Knöchelverstauchung eine der häufigsten Erkrankungen ist, und Sie müssen wissen, wie Sie sie richtig verhindern können. Wenn Sie Ihr Team schützen möchten, zögern Sie nicht, unsere zu machen Master-Abschluss in Verletzungsprävention.
