Sicherlich in dieser Woche haben Sie überall zu sprechen Simone biles., Amerikanischer künstlerischer Turner, siebenmal nationales Meister, 2-mal olympischer Champion in Rio 2016 und fünfmal Meister der Welt.
Warum reden wir von ihr?
Ist das nur diese Woche in der Tokyo Olympische Spiele 2021Der Athlet hat sich aufgrund psychischer Gesundheitsprobleme aus den Olympischen Spielen zurückgezogen. Es wurde von allen RRSs gelobigt und unterstützt, die eine solche tapfere Aussage gemacht haben, weil ich es nicht klarer hätte sagen können: "Die psychische Gesundheit ist gleich oder noch wichtiger als körperliche Gesundheit. Ich denke, psychische Gesundheit ist jetzt im Sport mehr. Wir müssen unseren Geist und unseren Körper schützen und uns nicht darauf einschränken, das zu tun, was die Welt möchte, dass wir uns tun. Sobald ich die Matte betrat, sind wir nur mein Kopf und ich, um mit Dämonen in meinem Kopf zu tun. Ich muss tun, was für mich richtig ist und sich auf meine Vernunft konzentriert und nicht meine psychische Gesundheit und Wohlbeetung gefährdetR. " Erklären.
Von einem sportlichen Sicht die Sportpsychologie Es ist eine Kreuzung zwischen Psychologie und Sportwissenschaften, den Prinzipien dieser Stellungnahme, die für jeden Bereich gilt. Diese Kreuzung kann es von zwei verschiedenen Gesichtspunkten konzentrieren:
- Die psychologischen Faktoren, die die Beteiligung des Sports beeinflussen und
- Die Effekte, die von der Teilnahme an einer Sportart abgeleitet wurden.
Die psychologische Funktionierung von Athleten ist gleichermaßen wichtig für ihre Leistung als körperliche, technische und taktische Funktion. Darüber hinaus kann die psychologische Funktion auf all diesen Faktoren positiv oder negativ beeinflussen, daher ist es sehr wichtig, den mentalen Aspekt in der richtigen Richtung zu steuern. Es wäre ideal, dass die psychologische Vorbereitung in die Ausbildung integriert wurde, da sich der "außerhalb des Feldes" schlimmer ist, als nicht zu wissen, wie man spielt.
Welche Rolle hat der Trainer über den Athleten?
Der Trainer ist eine der wichtigsten Figuren der Sportwelt, daher ist eine gute Beziehung zu ihren Spielern grundlegend. Wir können auf die Beziehung zu einem Spieler auf zwei Arten konzentrieren, basierend auf Belohnungen oder Kritik. Während beide als allgemeiner Regel gut angewendet werden, ist der am häufigsten verwendete, der positivste, zusätzlich zum empfehlenswertesten, da es die Motivation des Spielers erhöht und die Verantwortung mit den Zielen verantwortlich ist.
Mal sehen, wie wir unsere Spieler motiviert halten können:
- Konzentrieren Sie sich auf das Unterrichten und Üben von Sportkenntnissen.
- Ändern Sie Ihre Aktivität häufig.
- Es stellt für jeden Spieler realistische Erwartungen an, die auf ihren Fähigkeiten basieren.
- Vorführungen machen, kurze und einfache Anweisungen geben.
- Belohnung nicht nur die Ergebnisse, sondern auch technische Ausführung und Aufwand.
- Verwenden Sie einen positiven Ansatz, um Fehler zu korrigieren.
- Ändert die Regeln leicht, um die Aktion und die Teilnahme von Spielern etwas zu erhöhen.
Welche psychologischen Aspekte sind am wichtigsten, um bei der Vorbereitung Ihrer Spieler zu berücksichtigen?
Die Motivation: Wir können es als Kreuzung des Subjekts definieren, dass das Thema auf die Aufgabe hat, und wünschen, dass er in der Erfüllung dessen verwendet wird.
Selbstvertrauen: Es ist der Grad der Gewissheit oder Sicherheit, dass das Thema eine bestimmte Handlung oder ein bestimmtes Handeln durchführen muss. Das Vertrauen produziert in den positiven Gefühlen der Subjekte und erleichtert die Konzentration des Subjekts in der zu erbringenden Aufgabe. Darüber hinaus beeinflusst er den Grad der Erreichung von Zielen, indem er sowohl die Intensität als auch die Dauer des Aufwands erhöht, stört die Strategien von das Spiel und betrifft auf die anderen psychologischen Variablen.
Konzentration: Um die Leistung des Fußballers zu optimieren, muss es in der Lage sein, die vier möglichen Arten von Aufmerksamkeit, Breite, Außen, eng und intern zu entwickeln. Trotzdem, und wie wir oben erwähnt haben, der Fokus des Fußballers auf sich aufmerksam ist, dauert es auch seine Konzentration.
Aktivierung: Wir können es verstehen, wie aktiv der Körper des Spielers ist, wir verstehen es als Gradient zwischen tiefem Schlaf und maximaler Aufregung.
Angst: Es ist ein emotionaler Zustand, der Empfindungen von Nervosität, Sorge und Besorgnis beinhaltet, in Verbindung mit der Aktivierung des Organismus. Daher hat Angst, dass die Angst eine Gedankenkomponente namens kognitive Angstzustände und eine Komponente somatischer Angst, die den Grad der wahrgenommenen körperlichen Aktivierung darstellt. Die wichtigsten Angstzustände, die Quellen in jeder Veranstaltung im Zusammenhang mit dem Fußball erzeugt, sind die folgenden:
- Die Angst, die Misserfolg erzeugen kann, der insbesondere in Bezug auf das, was die Familie, seine Freunde, sagen wird, sagen wird, öffentlich ... das heißt, Angst wird von der Verachtung oder Ablehnung bestimmt, die in der Zukunft leiden könnte, um den Fußballer zu künftigen ein bestimmter Punkt oder ein bestimmtes Spiel.
- Angst, nicht der notwendigen Höhe des Wettbewerbs zu sein, das heißt, der Spieler hat einen Disparage gegenüber sich, dass er ein hohes Maß an Angst erzeugt.
- Somatische und psychologische Manifestationen.
Betonen: Im Fußball gibt es eine angemessene Anzahl stressiger Agenten. Diese stressigen Wirkstoffe beeinflussen die Leistung durch unterschiedliche Prozesse, schwächten sie (negative Antworten einbringen) oder stärken sie (helfen, die Spieler helfen, einzelne Ressourcen effektiv und effizient in Sportsituationen einzusetzen).
Wir haben mehrere Agenten entdeckt, die Fußballspieler betonen, einige davon sind:
- Wichtigkeit der Veranstaltung: Als allgemeine Regel, desto wichtiger ein Fußballspiel, desto mehr Stress erzeugt sie im Athleten.
- Unsicherheit der Unsicherheit: Wenn der Fußballer einem anderen Thema ähnlicher Bedingungen aufweist, kann die durch dieselbe Situation verursachte Unsicherheit eine Quelle für wichtige Stress sein.
- Angststufe: Funktion, die einen Fußballer hat.
- Selbstachtung: Der Grad des Selbstwertgefühls des Fußballspielers erzeugt, dass Stress mehr oder weniger relevant ist.
Stress wird von mehreren Variablen beeinflusst, insbesondere solche, die die Subjektivität des Einzelnen bilden, in diesem Sinne ist die kulturelle Variable sehr wichtig. Der Weg, um einen bestimmten Reiz zu bewerten, unterscheidet sich je nach kulturellem Angehörigen des Motivs und ist auch die Form, dass Stress konfrontiert ist. Dies bringt Unterschiede in der Art und Weise, wie stressige Reize das Thema beeinträchtigen.
Kurz gesagt, Fußballspieler und jeder Athlet wird mit endlosen Faktoren bombardiert, die ihre Leistung konditionieren, weshalb die Arbeit eines guten Trainers wissen soll, wann etwas nicht gut geht und einen Drücken in die richtige Richtung gibt. Viele unserer Studenten verweisen ihre Spieler an Psychologen, um Einzel- und Teamleistung zu bevorzugen, wie empfohlen, um schwerwiegende Situationen in unserem zu empfehlen Master-Abschluss in Coaching und Sportpsychologie, aber das Wichtigste ist, erkennen und wissen zu können, wie man sich vor diesen Situationen handelt und das richtige Training Ihnen und dem Wohlergehen Ihres Teams hilft.