在收到很多关于耻骨痛的问题后，我们决定谈谈这种类型的伤害，并澄清各种疑问。
什么是公害？
它有几个名字，如足球运动员的疝气或耻骨附着点炎，但最常见的是耻骨痛，它是田径运动（足球、篮球、橄榄球等）中最常见的疾病之一，尽管在足球运动员中更常见.
它通常表现为耻骨区域的炎症损伤，它呈现 腹股沟疼痛 或在 下腹部，通常辐射到腹部和内收肌。这是一种痛苦 身体活动后出现 随着时间的流逝，情况变得更糟。在急性病例中，疼痛在任何时候都不会消退（即使在休息时），并且 防止移动 简单到 双腿交叉。
这种疾病通常在男性中比在女性中更常见，它的影响很大 卡卡，塞尔吉奥·布斯克茨 或者 哈比阿隆索。
它是如何产生的？
原因多种多样，这里我们为您带来最常见的：
- 这 过度劳累 腹部和内收肌或在传中或射门时击球，就像许多足球运动员一样，这些姿势可能会导致 失代偿 在这些肌肉之间或 超载 在同一个派生于pubalgia。
- 比赛或训练次数过多的争议 没有必要的休息 可能导致这样的伤害。
- 改变 频繁 比赛场地（从软场地到硬场地，反之亦然）。
- 一个 身体准备不足 可能会导致此问题。
- 一个 急剧下降 在脚上（例如在进行跳跃和在空中失去平衡时）或表演 错误或强迫的技术手势 可能会导致耻骨痛。
- 中的错误 营养 或者 水合作用。
治疗
现在我们了解了它为什么会发生并且我们对如何预防它有了一个想法，让我们看看如何治疗它。对抗和治疗 pubalgia 最好的方法是 休息, 虽然这可以补充 理疗 是 骨病 如果我们需要缩短受伤的时间。也可以开出不同的药物来临时缓解 局部疼痛 在腿上。
大多数专家也推荐 公司注册 从 特殊的热身程序 旨在改善 受影响地区的灌溉 并避免慢性耻骨痛的潜在问题，这在退役足球运动员中很常见。
这 常规处理 伤害包括：
- 休息
- 消炎药可减轻受影响肌腱的疼痛和炎症。
- 康复、电刺激、按摩疗法、整骨疗法、物理疗法等……
- 特定的热身活动，以防止耻骨痛成为慢性问题。
- 一些运动员需要手术治疗以减少腹部和内收肌对耻骨施加的过度压力。
我们为您留下一个包含 3 个练习的视频，以帮助您预防和工作该区域。
作为教练，在 Futbollab，我们喜欢为任何情况做好准备，并且知道如何快速识别痛苦的情况，因为这可以为我们的球员和整个球队节省很多麻烦。如果您对该主题感兴趣，那么您将对我们的主题更感兴趣 身体准备和伤害预防硕士，特别是让你照顾好你的球员，对球队有很大的帮助。
