如何做好个人培训并获得巨大收益

私人教练是使用评估和个性化访谈的健康专业人士 获得、激励、教育和制定安全有效的锻炼计划。

每个私人教练都必须接受培训，因为他必须从各个领域（世界 健康 和运动），从营养基础、训练、组织训练等等。

在 这 您将了解的视频：

• 个人培训。
• 私人教练的功能。
• 优化运动员表现所需的工具。

私人培训从今天开始蓬勃发展，私人教练可以在一个 在线的.客户不必和他一起去健身房，但事先计划好让客户执行。

有计划的培训和方法论的发展有助于我们进行更好的培训和绩效。有3个变量。

1. 分期 → 根据您的目标并考虑工作量来组织培训。

养成更好的饮食习惯： 为客户计划他必须吃什么，他必须吃什么以及吃多少。

伤害预防。

规划文化: 客户和培训师之间的联系。概述了短期、中期和长期目标。通过这种方式，可以评估为实现目标而投入的毅力和计划。

6个部分： 身体评估、营养、解剖和锻炼、计划、身体测量和监测。

2. 营养 → 我们必须创造适合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪消耗的饮食。体力活动和运动是完全不同的两个方面，所以我们在节食时必须考虑到这一点。

3.伤害预防 → 我们将准备一系列练习，帮助我们的客户避免受伤。我们将通过在体育活动和/或运动前后的伸展和热身运动来实现这一目标。