足球中的小型比赛对于任何球员来说都是一个很好的知识来源，无论是高水平的还是更公平的年龄。但实际上，什么是缩减游戏？
这项练习使我们能够同时开发所需发展所需的技术和战术内容，例如优势情况、防守撤退或与第三人一起比赛等，以及在所述训练课程中设定的身体目标。
这种方法的主要优点是实际达到最大心率 (HRmax) 的 90-95% 的运动强度，这已被证明可以提高足球的特定耐力能力，发展参与比赛的特定肌肉群，提高技术和战术能力在特定的比赛条件下，并有效地转移到比赛中。
为了充分利用这种形式，我们必须了解我们球员的能力以及他们在练习中的整体发展。
有必要了解一些变量，例如：
流动性
关节灵活性练习可以让肌肉做好准备，以防止关节在主要训练期间受到伤害。这就是为什么在热身阶段进行这些类型的练习的原因之一。
本体感觉
本体感觉练习侧重于训练身体的自动反应，这意味着在运动练习中更好的协调和处理意外情况的能力。同时，它们可以改善平衡和方向。
力量
我们将讨论热身作为在任何体力活动之前进行的一组练习，其中的努力要求高于正常水平，以便启动运动员的所有器官并为达到最佳表现做好准备。
增强式
这是基于各种跳跃的常规，它们同时是阻力、敏捷性、速度和力量训练，同时还可以防止未来受伤。可以结合单脚或双脚跳跃、反弹、摆动以及快速垂直和水平位移。
通勤
它们是使用不同的运动模式从一侧移动到另一侧时身体的运动。作为身体本身的交通工具。当运动进行时，运动模式和时空感知得到完善。
跑步技术
这是一项可以直接影响表现的体力活动，因为除了提高跑步技术（其主要目标）外，它还间接提供了其他四个好处：提高脚踝和腿部的力量；改善脚和脚踝的关节活动度；提高比赛的效率和效果，这意味着同样的努力可以获得更多的表现；并大大降低了受伤的风险（跟腱、胫骨夹板、足底筋膜炎，并且更能抵抗扭伤）。在跑步技术中，我包括多跳和脚踝练习。
地址变更
大多数运动都存在方向的变化，无论是个人的还是集体的。另一方面，我们习惯于在直线上训练和评估速度，而不重视方向的变化，而这些在大多数运动中更频繁地发生。
正如我们在博客中提到的 赛前热身.
设定的目标列表在其不同的应用中存在变量，我们可以发现从1vs1到5vs5，在比赛中应用有限的辅助和新的参数来达到教练组之前设定的那些结果。通配符、触摸限制或工作空间的方向等变量必须考虑到它的全面发展。
有了这个准备要素，我们将能够以简化和全面的方式由球员开发，由无球球员开发的一系列概念，例如盯人、不盯人和支持，总是在较小的空间内以较少的数量进行工作。玩家。。
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