在像足球这样的运动中，反复击球、改变方向、着陆和减速都在不断进行，踝关节特别容易受到伤害，髋关节也是如此。从历史上看，职业足球中的脚踝扭伤是最常见的伤病 （每种伤害的约 30%）。尽管目前的研究表明只有 15% 的伤病发生在足球运动员身上。此外，在某些时候受伤的足球运动员中，有 4% 到 29% 的球员会复发。这个百分比是用 16 到 24 天因脚踝扭伤而损失的时间来换算的，最严重的伤害甚至达到 28 天。
这种类型的扭伤通常是由扭伤引起的。什么是海龟？换句话说，这是投资中经常出现的一种扭曲。也就是说，脚底朝内，而外侧可以着地。根据扭伤的程度，恢复时间可能会有所不同，但最常见的是需要三到六周才能恢复。这种治疗通常不涉及初始手术，也不涉及固定（就像几年前一样），但今天它是用弹性绷带治疗的。
如何判断我们是否有脚踝扭伤：
- 脚踝扭伤通常发生在在不平坦的地面上行走或跑步时，脚向内弯曲，将脚踝韧带拉伸到极限并撕裂。
- 脚踝通常肿胀，走路很痛苦。
- 您的医生可以根据检查诊断脚踝扭伤，有时还可以通过 X 光检查。
- 治疗通常包括针对轻微扭伤的 PRICE（保护、休息、冰敷、绷带加压和抬高腿部）。中度和重度扭伤的固定和物理治疗，有时非常严重的扭伤需要手术治疗。
现在，让我们谈谈严重程度以及如何处理它们。通常，受伤韧带上方的区域会疼痛和肿胀。有时脚踝扭伤的人会出现肌肉收缩（脚踝周围肌肉的不自主收缩）。
迹象的严重程度取决于撕裂的严重程度。如果神经受到影响，受伤的球员可能会在没有看到自己脚和脚踝的位置（一种称为本体感觉）的情况下做出决定。
轻度
韧带被拉伸和撕裂，但撕裂很小，只能在显微镜下看到。在这种情况下，脚踝通常不会受到太大的损伤或肿胀，但它确实会变得虚弱，更容易受到进一步的伤害。恢复可能需要数小时或数天。
中度至重度
韧带部分断裂。脚踝肿胀和瘀伤很常见，走路不舒服、困难和痛苦。愈合需要数天或数周。
如果脚踝扭伤复发，神经就有可能受到影响。
非常严重
韧带完全撕裂。整个脚踝可能会肿胀和瘀伤。脚踝变得不稳定，受影响的球员无法承受重量。
愈合通常需要 6 到 8 周。如果个人不等到脚踝完全愈合后才恢复正常工作，那么未来进一步受伤的危险就会增加，脚踝可能无法正常愈合。神经也有可能受到影响。
严重的踝关节扭伤有可能使踝关节骨骼末端的软骨骨折。从长远来看，这种伤害可能会很痛苦，会产生炎症，并且很少会导致行走不便。关节可能会锁定或不稳定。有时，踝关节骨关节炎可以在年轻时发展。
与所有类型的损伤一样，早期诊断对治疗很重要。一般的治疗是休息，必要时服用消炎药，在更极端的情况下，有可能进行手术。
不可否认，脚踝扭伤是最常见的情况之一，你必须知道如何正确预防。如果您想保护您的团队，请不要犹豫，让我们的 伤害预防硕士学位。
