5个足球训练任务以改善防守
这 防守 它是 足球的关键方面以及一个井井有条和纪律严明的球队在防守上可以改变一场比赛。 现在他们在场 改善足球防守的五项有效训练任务：
球压力和恢复
在这项任务中，防守球员必须学会为拥有球的球员施加有效的压力，并在输球丢失时迅速恢复。关键是像团队一样移动，避免留下空白。对于此任务，可以使用诸如“ 2V2按和恢复”之类的练习，其中两个防守者用球向球员施加压力并尝试恢复。
覆盖范围
这项任务是训练防守者覆盖场上空的空间，而不允许对方球队的球员在防守中渗透。可以使用诸如“ 3v3捍卫频道”之类的练习，其中三名后卫共同努力涵盖现场的渠道并防止相反的球队穿透它。
清除和恢复练习
防守者还必须准备从防守区清除球，并在丢失冠军时将球恢复。对于此任务，可以使用诸如“ 4V4反攻击”之类的练习，其中四名防守者试图尽可能清除球，然后将球恢复。
个人标记
捍卫者必须学会有效地标记团队的球员，而不允许他们逃脱或拥有自由空间，这一点很重要。对于此任务，可以使用诸如“ 1V1捍卫运球”之类的练习，在此练习中，防守者对他的个人进行标记，以对抗试图运球的对方球队。
沟通培训
沟通对于确保所有防守球员共同努力以防止对方球队得分至关重要。捍卫者必须能够相互交流，以协调身体的位置和田地的覆盖范围。对于此任务，可以使用诸如“ 5v5捍卫目标”之类的练习，在此期间，防守者必须相互交流以确保涵盖所有角度，并且相反的团队没有轻松的得分机会。
总之，这些 培训任务有效 为了 改善足球防守 并且必须纳入任何试图改善其防御性能的设备的实践中。这 练习和重复是必不可少的 为了 提高技术和防御协调和 教练 必须确保 在每个培训课程中花费足够的时间来完成这些任务。 . 与 时间和奉献精神， 这 防守球员 他们能 显着提高您保护目标的能力，并帮助团队在现场取得更好的成绩。
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