无论您已经培训了一段时间还是刚刚开始培训，您都可能会错过某些细节，而且很多时候，这些细节决定了成功与失败。我们想强调在训练和计划训练时要考虑的几个关键点，以便充分利用我们的球员和/或学生。
因此，让我们深入探讨一下，看看什么可以真正产生这种影响，以及我们在进行培训时必须注意什么。
首先，我们必须了解，有一系列有利于其方法、计划、组织和控制的培训原则。我们必须了解为达到每个人设定的目标而必须执行的阶段，因为跳过这些阶段会伤害我们。记住，-“很长的路，很短的一步”。
那么我们从哪里开始呢？
没有一把好刀我们就做不出炖菜，如果我们的刀（身体）状况不佳，而不是炖菜，我们就会弄得一团糟。
首先，我们必须准备好身体，使其达到音调、力量和阻力，从而为我们提供坚实的基础，以便能够开始塑造学生和/或球员的状态，朝着我们想要的方向发展，指定练习并优先考虑想要进一步发展的领域。
第一：了解和准备身体
为了获得良好的基础，我们建议考虑样式图：
简而言之，他总结说，训练是对身体的一种冲击，它会改变它，身体以过度补偿的形式受到过度刺激，如果我们利用这种状态，我们可以增加阻力、速度、力量、弹性等，这一切都取决于目标设定。
二：定制
我们都是不同的，这是一个无可辩驳的事实，所以在进行任何类型的例行公事之前，你必须非常小心并了解这个人和他们的目标。我们不能将相同的规则应用于不同的玩家。正确的做法是为我们正在培训的每个人设计一个特定的和个性化的例程。
第三：激励和继续
有时很难找到并保持不断训练的动力，我们理解这一点。如果由于 X 原因，我们注意到我们的球员缺乏动力并且我们不能让他保持不变，那么让他停止训练是很重要的，当他恢复锻炼时，激励他，这样就不会再次发生这种情况，并从他目前正在重新开始我们之前谈到的适应过程。
关于身体状况，专家评论说，停止训练后的前 15 至 21 天是身体状况大部分丢失的时间，但请记住第一点，利用过度补偿期很重要。
遵循这三个提示，我们相信您会注意到您的球员的表现发生了变化，我们的许多学生已经能够验证这一点，他们已经实现了自己的目标，而且还要感谢 身体准备和伤害预防硕士 您将在其中发现更多关于人体如何运作的信息，并且您将能够从计划锻炼中获得最大收益。
永远不要忘记，每个人都是不同的，每个身体都需要一个适合他们需求的专业计划。