في رياضة مثل كرة القدم حيث يتم إجراء ضربات متكررة وتغييرات في الاتجاه والهبوط والتباطؤ في جميع الأوقات ، يكون مفصل الكاحل ضعيفًا بشكل خاص ، مثل الورك. تاريخيا ، التواء الكاحل في كرة القدم الاحترافية هو أكثر الإصابات شيوعا (حوالي 30٪ من كل إصابات). على الرغم من أن الدراسات الحالية تشير إلى أن 15٪ فقط من الإصابات نفذت في لاعبي كرة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، تتراوح انتكاسات الإصابة من 4٪ إلى 29٪ من لاعبي كرة القدم الذين تعرضوا لها في مرحلة ما. تُترجم هذه النسبة من حيث الوقت الضائع بين 16 و 24 يومًا بسبب التواء الكاحل ، حتى تصل إلى 28 يومًا بالنسبة للإصابات الشديدة.
يحدث هذا النوع من الالتواء عادة بسبب التواء. ما هو الانتورسيس؟ بمعنى آخر ، إنه تطور يحدث عادة في الاستثمار. وهذا يعني أن نعل القدم يواجه الداخل ، بينما الجانب الجانبي يمكن أن يلمس الأرض. اعتمادًا على درجة الالتواء ، يمكن أن يختلف وقت الشفاء ، على الرغم من أن الأكثر شيوعًا هو أن التعافي يستغرق ما بين ثلاثة وستة أسابيع. لا يتضمن العلاج عادة عملية أولية ، ولا يشمل التثبيت (كما كان قبل بضع سنوات) ، ولكنه يعالج اليوم بضمادات مرنة.
كيفية معرفة ما إذا كان لدينا التواء في الكاحل:
- تحدث التواءات الكاحل عادةً عند المشي أو الجري على أرض غير مستوية وتنحني القدم إلى الداخل ، مما يؤدي إلى شد أربطة الكاحل إلى ما وراء حدودها وتمزيقها.
- عادة ما يتورم الكاحل والمشي مؤلم.
- يمكن لطبيبك تشخيص التواء الكاحل بناءً على الفحص وأحيانًا الأشعة السينية.
- يشمل العلاج عادةً السعر (الحماية والراحة والثلج والضغط بضمادة ورفع الساق) للالتواءات الطفيفة. الشلل والعلاج الطبيعي للالتواءات المتوسطة والشديدة ، وأحيانًا الجراحة للالتواءات الشديدة.
الآن ، لنتحدث عن مستويات الخطورة وكيفية التعامل معها. بشكل عام ، المنطقة فوق الرباط المصاب مؤلمة ومتورمة. في بعض الأحيان يعاني الأفراد المصابون بالتواء الكاحل من تقلصات عضلية (تقلص لا إرادي للعضلات حول الكاحل).
شدة العلامات تعتمد على شدة التمزق. إذا تأثرت الأعصاب ، فقد يواجه اللاعبون المصابون صعوبة في اتخاذ القرار دون رؤية مكان قدمهم وكاحلهم (شعور يسمى الحس العميق).
مستوى خفيف
الأربطة مشدودة وممزقة ، لكن التمزقات صغيرة جدًا بحيث لا يمكن رؤيتها إلا تحت المجهر. في هذه الحالة ، لا يتضرر الكاحل أو يتورم كثيرًا ، لكنه يصبح ضعيفًا وأكثر عرضة لمزيد من الإصابات. يمكن أن يستغرق التعافي ساعات أو أيام.
متوسطة الى شديدة
تعاني الأربطة من تمزق جزئي. من الشائع تورم وكدمات الكاحل ، والمشي غير مريح وصعب ومؤلِم. يستغرق الشفاء أيامًا أو أسابيع.
إذا تكرر التواء الكاحل ، فمن المحتمل أن تتأثر الأعصاب.
جدي جدا
الأربطة ممزقة تمامًا. من الممكن أن ينتفخ الكاحل بأكمله ويصاب بكدمات. يصبح الكاحل غير مستقر ولا يمكن للاعب المصاب أن يضع وزنًا عليه.
يستغرق الشفاء عادة من 6 إلى 8 أسابيع. إذا لم ينتظر الفرد حتى يلتئم الكاحل تمامًا قبل استئناف المهن المعتادة ، يزداد خطر التعرض لمزيد من الإصابات في المستقبل وقد لا يلتئم الكاحل بشكل صحيح. يمكن أن تتأثر الأعصاب أيضًا.
التواء الكاحل الخطير لديه القدرة على كسر الغضروف في نهايات العظام في مفصل الكاحل. يمكن أن تكون هذه الإصابة مؤلمة على المدى الطويل وتسبب التهابًا ونادرًا ما تسبب إزعاجًا في المشي. قد يصبح المفصل مغلقًا أو غير مستقر. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث التهاب مفصل الكاحل في سن مبكرة.
كما هو الحال مع جميع أنواع الإصابات ، سيكون التشخيص المبكر مهمًا للعلاج. العلاج على المستوى العام هو الراحة ، وتناول مضادات الالتهاب إذا لزم الأمر ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، هناك إمكانية للجراحة.
بالتأكيد لا يمكن إنكار أن التواء الكاحل هو أحد أكثر الحالات شيوعًا وعليك أن تعرف كيف تمنعه بشكل صحيح. إذا كنت ترغب في حماية فريقك فلا تتردد في تقديم درجة الماجستير في الوقاية من الإصابات.
