بعد تلقي العديد من الأسئلة حول ألم العانة ، قررنا التحدث عن هذا النوع من الإصابات وإزالة كل أنواع الشكوك.
ما هو Pubalgia؟
يُعرف بالعديد من الأسماء مثل فتق لاعب كرة القدم أو التهاب الارتكاز العاني ، ولكن الأكثر شيوعًا هو Pubalgia ، وهو أحد أكثر الحالات شيوعًا في الرياضات الميدانية (كرة القدم وكرة السلة والرجبي وما إلى ذلك) على الرغم من وجوده بشكل متكرر في لاعبي كرة القدم .
يظهر عادة كضرر التهابي في منطقة العانة ، كما يظهر ألم في الفخذ أو في اسفل البطن، يشع عادة إلى البطن والمقربين. إنه ألم يظهر بعد النشاط البدني ويزداد الأمر سوءًا مع مرور الأيام. في الحالات الحادة ، لا يهدأ الألم في أي وقت (حتى أثناء الراحة) و يمنع الحركة ببساطة تربعوبعد.
عادة ما يكون هذا المرض أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء ، فقد أثر على حجم كبير كاكاسيرجيو بوسكيتس أو تشابي ألونسووبعد.
كيف يتم إنتاجها؟
هناك العديد من الأسباب المتنوعة ، وهنا نقدم لك الأسباب الأكثر شيوعًا:
- ال إرهاق في البطن والأطراف المقربة أو ضرب الكرة عند عمل عرضيات أو تسديد على المرمى ، كما يحدث للعديد من لاعبي كرة القدم ، فإن هذه الإيماءات يمكن أن تسبب المعاوضة بين هذه العضلات أو الزائد في نفس تلك التي تشتق في العام.
- الخلاف حول عدد كبير جدًا من المباريات أو الدورات التدريبية بدون الراحة اللازمة يمكن أن يؤدي إلى مثل هذه الإصابة.
- التغيير متكرر أسطح اللعب (الانتقال من الملاعب الرخوة إلى الملاعب الصلبة أو العكس).
- أ التحضير البدني السيئ يمكن أن يسبب هذه المشكلة.
- أ انخفاض حاد على القدمين (كما هو الحال عند أداء قفزة وإحداث خلل في التوازن في الهواء) أو أداء الإيماءات الفنية الخاطئة أو القسرية يمكن أن يسبب ألم العانة.
- أخطاء في تغذية أو ترطيبوبعد.
علاج او معاملة
الآن بعد أن فهمنا سبب حدوثه ولدينا فكرة عن كيفية منعه ، دعنا نرى كيفية التعامل معه. أفضل شيء لمكافحة وعلاج ألم العانة هو راحة، على الرغم من أنه يمكن استكمال ذلك بـ العلاج الطبيعي ص طب العظام إذا احتجنا إلى تقصير أوقات الإصابة. يمكن أيضًا وصف أدوية مختلفة لتوفير راحة مؤقتة من ألم موضعي في الساقين.
يوصي معظم المتخصصين أيضًا التأسيس من إجراءات الإحماء الخاصة تهدف إلى تحسين ري المناطق المتضررة وتجنب المشكلة المحتملة للعانة المزمنة ، وهو أمر شائع جدًا لدى لاعبي كرة القدم المتقاعدين.
ال العلاج المعتاد من الاصابة تشمل:
- راحة
- مضادات الالتهاب لتقليل الألم والتهاب الوتر (الأوتار) المصابة.
- إعادة التأهيل ، التنبيه الكهربائي ، العلاج بالتدليك ، تقويم العظام ، العلاج الطبيعي ، إلخ ...
- عمليات إحماء محددة لمنع العانة من أن تصبح مشكلة مزمنة.
- يحتاج بعض الرياضيين إلى علاج جراحي لتقليل الضغط المفرط الذي تمارسه عضلات البطن والأقواس على العانة.
نترك لك مقطع فيديو يحتوي على 3 تمارين لمساعدتك على منع هذه المنطقة والعمل عليها.
كمدربين ، في فوتبولاب ، نود أن نكون مستعدين لأي موقف ومعرفة كيفية التعرف بسرعة على حالة مؤلمة لأن هذا يمكن أن ينقذ لاعبينا والفريق بشكل عام الكثير من المتاعب. إذا كنت مهتمًا بالموضوع ، فستكون أكثر اهتمامًا بموضوعنا ماجستير في الاعداد البدني والوقاية من الاصابة، خاصة بحيث تعتني باللاعبين وتساعد الفريق بشكل كبير.
