5 مهام التدريب على كرة القدم لتحسين الدفاع
ال الدفاع انه الجانب الرئيسي في كرة القدم ، والفريق المنظم بشكل جيد ومنضبط يمكن أن يحدث فرقًا في اللعبة. الآن يقدمون خمس مهام تدريبية فعالة لتحسين الدفاع في كرة القدم:
ضغط الكرة والشفاء
في هذه المهمة ، يجب أن يتعلم اللاعبون الدفاعيون ممارسة الضغط الفعال على اللاعب الذي لديه الكرة واستعادتها بسرعة عند فقدان الحيازة. المفتاح هو التحرك مثل فريق وتجنب ترك المساحات الفارغة. بالنسبة لهذه المهمة ، يمكن استخدام تمارين مثل "2V2 Press and Recover" ، حيث يطبق المدافعون ضغوطًا على اللاعب بالكرة ومحاولة استردادها.
تمارين التغطية
تتمثل هذه المهمة في تدريب المدافعين على تغطية المساحات الفارغة في الميدان وعدم السماح للاعبين من الفريق المعارض بالاختراق في الدفاع. يمكن استخدام تمارين مثل "3V3 Defend the Channel" ، حيث يعمل ثلاثة مدافعين معًا لتغطية قناة في الحقل ومنع الفريق المعاكس من اختراقها.
تمارين التخليص والاسترداد
يجب أن يكون المدافعون مستعدين أيضًا لتنظيف الكرة من المنطقة الدفاعية واستعادتها عند فقدان الحيازة. بالنسبة لهذه المهمة ، يمكن استخدام تمارين مثل "4V4 Counter Attack" ، حيث يحاول أربعة مدافعين مسح الكرة قدر الإمكان ثم استعادتها.
وضع العلامات الفردية
من المهم أن يتعلم المدافعون وضع علامة على لاعبي الفريق معاكس بشكل فعال ، دون السماح لهم بالهروب أو الحصول على مساحات مجانية. بالنسبة لهذه المهمة ، يمكن استخدام تمارين مثل "1V1 Defen Defens the Dribble" ، حيث يعمل المدافع على علاماته الفردية ضد فريق معارضة يحاول سال لعابه.
التدريب على الاتصال
التواصل ضروري لضمان عمل جميع اللاعبين الدفاعيين معًا لمنع الفريق المعارض من التسجيل. يجب أن يكون المدافعون قادرين على التواصل مع بعضهم البعض لتنسيق موضع الجسم وتغطية الحقل. بالنسبة لهذه المهمة ، يمكن استخدام تمارين مثل "5V5 الدفاع عن الهدف" ، حيث يجب على المدافعين التواصل مع بعضهم البعض لضمان تغطية جميع الزوايا وأن الفريق المعاكس ليس لديه فرصة سهلة للتسجيل.
في الختام ، هذه مهام التدريب فعالة ل تحسين الدفاع في كرة القدم ويجب دمجها في ممارسة أي معدات تسعى إلى تحسين أدائها الدفاعي. ال الممارسة والتكرار ضرورية ل تحسين التقنية والتنسيق الدفاعي، و ال مدرب يجب أن تتأكد خصص ما يكفي من الوقت لهذه المهام في كل جلسة تدريب. مع ال الوقت والتفاني، ال لاعبون دفاعيين يستطيعون تحسين قدرتك بشكل كبير على حماية هدفك ومساعدة الفريق على الحصول على نتائج أفضل في هذا المجال.
إذا كنت تفضل الاتصال بنا بواسطة WhatsApp أو الهاتف ، فقم بذلك من هذا الرابط
Url whatsapp
