المدرب الشخصي هو متخصص في الصحة يستخدم التقييم والمقابلة الفردية الحصول على وتحفيز وتثقيف وتطوير برنامج تمارين آمن وفعالوبعد.
يجب تدريب كل مدرب شخصي ، لأنه يجب أن ينقل الكثير من الثقة للعميل من جميع المجالات (العالم لياقة بدنية والرياضية) ، من قواعد التغذية والتدريب وتنظيم التدريب والمزيد.
في هذه فيديو سوف تتعرف على:
- تمرين شخصي.
- وظائف المدرب الشخصي.
- الأدوات اللازمة لتحسين أداء الرياضيين لدينا.
يزدهر التدريب الشخصي منذ اليوم ، يمكن للمدرب الشخصي تنفيذ عمله في عبر الانترنت. ليس من الضروري أن يذهب العميل إلى صالة الألعاب الرياضية معه ، ولكن يتم الاتفاق على التخطيط المسبق للعميل للقيام به.
يساعدنا التطوير مع التدريب والمنهجية المخطط لها على أداء تدريب وأداء أفضل. هناك 3 متغيرات.
1. الدورية ← تنظيم التدريب على أساس هدفك ومراعاة عبء العمل.
ابتكر عادات أكل أفضل: خطِّط للعميل ما يجب أن يأكله ، والوقت الذي يجب أن يأكله ومقدار ما يأكله.
الوقاية من الإصابات.
ثقافة التخطيط: الاتصال بين العميل والمدرب. تم تحديد الأهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى. بهذه الطريقة ، يمكن تقييم المثابرة والتخطيط اللذين تم استثمارهما من أجل تحقيق الأهداف.
الأقسام الستة: التقييم البدني والتغذية والتشريح والتمارين والتخطيط وقياسات الجسم والمراقبة.
2. التغذية ← يجب إنشاء أنظمة غذائية تتلاءم مع استهلاك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية. النشاط البدني والرياضة جانبان مختلفان تمامًا ، لذلك يجب أن نأخذها في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي.
3. منع الاصابة → سنقوم بإعداد سلسلة من التمارين التي ستساعد عملائنا على تجنب الإصابات. سنحقق ذلك من خلال تمارين الإطالة والإحماء قبل وبعد النشاط البدني و/أو الرياضة.