قبل بضعة أسابيع أخبرناك عن عام وكيفية الوقاية منه. اليوم نقدم لكم جميع المعلومات حول الرباط الصليبي تمزق، وهي حالة أخرى من أكثر الحالات شيوعًا بين لاعبي كرة القدم.
ما هو الرباط الصليبي؟
الرباط الصليبي الأمامي عبارة عن مجموعة من ألياف الكولاجين التي تمتد بشكل غير مباشر بين عظم الفخذ والساق. يتم إدخاله داخل مفصل الركبة ، وعلى الرغم من صغر حجمه ، إلا أنه ذو أهمية كبيرة. يطلق عليه "صليبي" لأنه يحتوي على هذا الشكل في الفراغ ، بالنسبة للرباط الصليبي الخلفي ومحاور الركبة ، في المستوى الأمامي أو السهمي أو الجانبي. وهكذا ، يتقاطع الرباط الصليبي الأمامي (في الأمام) ليشكل حرف "X" مع الرباط الصليبي الخلفي (خلفه).
إذن… ما هو تمزق الرباط الصليبي؟
يعاني معظم الأشخاص الذين تمزق الرباط الصليبي الأمامي من آلام في الركبة عند تعرضهم للإصابة ، وغالبًا ما تتورم الركبة بعد الإصابة. بشكل عام ، بمجرد تقليل التورم أو زواله ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من تمزق الرباط الصليبي الأمامي المشي ، ولكن قد تشعر الركبة بعدم الاستقرار ، وليست تحمل الوزن ، وتؤدي إلى فقدان التوازن أو السقوط.
قد تتضمن علامات إصابة الرباط الصليبي الخلفي وأعراضها ما يلي:
- آلام الركبة الخفيفة إلى المتوسطة ، والتي قد تسبب عرجًا خفيفًا أو صعوبة في المشي.
- تورم. يحدث تورم الركبة بعد ساعات قليلة من الإصابة.
- عدم الاستقرار. قد تشعر بالارتخاء في الركبة ، كما لو أنها قد تنهار.
إذا لم تكن هناك إصابات مرتبطة بأجزاء أخرى من الركبة ، فقد تكون علامات إصابة الرباط الصليبي الخلفي وأعراضها طفيفة لدرجة أنك قد لا تلاحظ وجود خطأ ما. بمرور الوقت ، قد يزداد الألم سوءًا وقد تشعر الركبة بمزيد من عدم الاستقرار. إذا أصيبت أجزاء أخرى من الركبة أيضًا ، فمن المرجح أن تكون العلامات والأعراض أكثر حدة.
كيف يتم إنتاجها؟
تحدث معظم تمزقات الرباط الصليبي الأمامي أثناء ممارسة النشاط الرياضي. على سبيل المثال ، عندما يقوم الشخص بما يلي:
- قم بتغيير الاتجاه أو لف ركبتك عند الجري
- يقفز ويهبط بطريقة تلوي ركبته
- حوادث السيارات. تحدث "إصابة لوحة العدادات" عندما تصطدم ركبة السائق أو الراكب المنثني بلوحة القيادة ، مما يؤدي إلى الضغط على القصبة أسفل الركبة مباشرة مما يؤدي إلى تمزق الرباط الصليبي الخلفي.
- رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي. يمكن للرياضيين الذين يمارسون الرياضات مثل كرة القدم وكرة القدم أن يمزق الرباط الصليبي الخلفي عند هبوطهم على ركبة مثنية مع توجيه قدمهم لأسفل. يضرب الساق الأرض أولاً ويتحرك للخلف. يمكن أن تحدث هذه الإصابة أيضًا إذا طرقت ركبتك مع ثني ركبتك.
كما يمكن أن يتمزق الرباط الصليبي الأمامي إذا تعرضت الركبة لضربة قوية من الجانب.
علاج او معاملة
مباشرة بعد الإصابة ، يتم علاج تمزق الرباط الصليبي الأمامي/الخلفي بما يلي:
- الراحة والثلج والضغط (بضمادة مرنة) والرفع (ارفع الركبة)
- أدوية الألم ، مثل اسيتامينوفين أو إيبوبروفين.
يمكن علاج معظم التمزقات الجزئية باستخدام الأقواس والعلاج الطبيعي. أثناء الشفاء ، قد يحتاج الشخص إلى استخدام عكازات. تتطلب بعض حالات تمزق الرباط الصليبي الأمامي أو الخلفي عملية جراحية.
بصفتنا مدربين في FutbolLab ، نود أن نكون مستعدين لأي موقف ، ومعرفة كيفية التعرف بسرعة على حالة مؤلمة لأن هذا يمكن أن ينقذ لاعبينا والفريق بشكل عام الكثير من المتاعب. لقد أنشأنا ماجستير في الاعداد البدني والوقاية من الاصابة خاصة حتى تعتني باللاعبين وتكون عونا كبيرا للفريق.
