اكتشف كيف يمكن أن يساعدك التدريب التكميلي تحسين مقاومتك وقوتك وسرعة وتقنية كرة القدم، إلى جانب منع الإصابات. تعرف على أنواع مختلفة من التدريبمكمل وكيفية دمجها بطريقة متسقة في تخطيطك السنوي ، إلى جانب بعض الاعتبارات ممارسات لزيادة فوائدها.
اكتشف توصيات غذائية خاصة للاعبي كرة القدم في هذا الدليل الكامل. تعرف على ترطيب كاف، أناأهمية الكربوهيدرات ،البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والوجبات الخفيفة أثناء اللعبة والشفاء بعدها. الحفاظ على الأداء الأمثل و يمنع الإصابات مع نظام غذائي متوازن وكافي لكرة القدم.
يناقش هذا المقال كيفية منع إصابات كرة القدم. تم وصف سبعة تدابير للبقاء في أمان مع الاستمتاع بهذه الرياضة الشائعة في جميع أنحاء العالم. تشمل هذه التدابير: التدفئة والتبريد الكافية قبل اللعب وبعدها ، باستخدام المعدات المناسبة ، وتعلم تقنيات اللعبة الكافية ، وزيادة القوة والمرونة ، والراحة بشكل صحيح ، والانتباه في الظروف الميدانية وتجنب التغلب. باتباع هذه النصائح ، يمكنك تقليل خطر الإصابات والاستمتاع بكرة القدم بأمان وصحية.
دور المدرب المادي في كرة القدم ، من الضروري ل تطوير ونجاح فريق. معه يقترب في الحالة البدنية ، الوقاية من الإصابة والتغذية والتخطيط تمرين، هذا المحترف يحسن أداء من اللاعبين ويزيد من إمكانيات انتصار الفريق