ستتاح لك الفرصة للتصرف ، طوعا، بمحض ارادتكتدريبه في الأندية المختلفة في برشلونة.
شهادة الثانوية العامة
بالتعاون مع:
Contenido
محتويات
عرض تقديمي
مع مسار خبير التغذية الرياضية سوف نتعلم كيفية حمل نظام غذائي مناسب وإعداد اللاعب بشكل فردي مع المتابعة التدريجية.
إن نظام التغذية الرائع الذي يقدمه الطعام يجعل هذا العالم شيئًا متنوعًا ومتطورًا للغاية ، حيث يمكن أن يكون كل نظام غذائي مختلفًا تمامًا عن نظام زميله.
اعتمادًا على احتياجات كل فرد يمكننا الاستفادة من المزيد الكربوهيدرات ، في بعض الحالات المزيد من البروتين وجرعة جيدة من الأملاح المعدنية لإعادة بناء كل تلك الألياف التي نقطعها عند ممارسة الجسم.
أخيرًا ، أوضح أنه لا يمكن دائمًا أن يكون النظام الغذائي إيجابيًا. بعض الناس يتفاعلون بشكل سلبي ولديهم أ السيطرة على التحسن كل من حالتها الجسدية والفسيولوجية.
وصف
هذه الدورة الخبراء متخصصة في التغذية الرياضية ، في هذه الحالة من لاعب كرة القدم ، على الرغم من أنها تخدم جميع الرياضات الجماعية والفردية ، يتم شرح جميع أنواع الوجبات الغذائية بحيث يمكن لأي نوع من اللاعبين الحصول على أداء أفضل بفضل الإطعام جيدًا. بالنسبة لفريق التدريس الخاص بنا ، فإن أهم شيء هو التدريب المتكامل للطالب ، لهذا أهداف Master تسعى إلى تعلم مفيد لجميع الجوانب المتعلقة بالطعام وأهميته. تعرف عن كثب الطعام ، وتصنيفه ، وكذلك النظام المسؤول عن هضم الطعام والعملية التي يتم تنفيذها. سوف تتلقى معرفة بالاحتياجات الغذائية للرياضي ، وكذلك مفاتيح الترطيب في الرياضة
فهرس الدورة
الوحدة 1- مقدمة للتغذية الرياضية ومفاتيحها
- 1.1 تاريخ التغذية الرياضية والطب الرياضي
- 1.2 أساس التغذية في الناس والرياضيين
- 1.3 التشريح وعلم وظائف الأعضاء في الجهاز الهضمي وأهميته
- 1.4 علم وظائف الأعضاء ، التمثيل الغذائي والتدريب الرياضي
الوحدة 2- المواد الغذائية والمواد الغذائية
- 2.1. مفهوم الطعام
- 2.3 أنواع الطعام
- 2.4 تصنيف الطعام
- 2.5 مفهوم العناصر الغذائية
- 2.6 وظائف العناصر الغذائية والأنواع
الوحدة 3- شرح وأهمية العناصر الغذائية
- 3.1 الكربوهيدرات: الوظائف الفسيولوجية ، الاحتياجات الغذائية ، الوظائف ، الكربوهيدرات والرياضة.
- 3.2 البروتينات: الأحماض الأمينية والوظائف والاحتياجات الغذائية والوظائف والبروتينات والرياضة
- 3.3 الدهون: الأحماض الدهنية الأساسية ، والوظائف ، والاحتياجات الغذائية ، والوظائف ، والدهون والرياضة.
- 3.4 الفيتامينات: الوظائف ، الاحتياجات الغذائية ، الفيتامينات والرياضة ، المكملات الغذائية.
- 3.5 المعادن: الوظائف ، الاحتياجات الغذائية ، المعادن والرياضة ، المكملات الغذائية.
- الألياف
- 3.6 أهمية الماء.
الوحدة 4- أهداف التغذية في الرياضة
- 4.1. مساهمة الطاقة
- 4.2. الطاقة والتمثيل الغذائي الحاجة
- 4.3. الطاقة والمواد المغذية
- 4.4. مفهوم الطاقة
- 4.5. ركائز الطاقة
- 4.6. الحصول على الطاقة من قبل الجسم
- 4.7. تشكيل الهيكل
الوحدة 5- مساعدة Ergogenic
- 5.1. مفهوم الجين
- 5.2. أهداف التكميلية
- 5.3. معظم الملحقات الغذائية المستخدمة
- 5.4. الكربوهيدرات وأطعمة الطاقة
- 5.5. مشروبات الترطيب والاستبدال
- 5.6. البروتينات والأحماض الأمينية
- 5.7. المواد الغذائية الأساسية
- 5.8. نوع آخر من المكملات الغذائية الموجودة
الوحدة 6- ترطيب الرياضة
- 6.1 اعتبارات عامة لترطيب الرياضة.
- 6.2 ترطيب قبل النشاط البدني.
- 6.3 السيطرة على التوازن السائل أثناء التمرين.
- 6.4 حجم السوائل التي يجب أن تؤخذ أثناء التمرين.
- 6.5 أنواع المشروبات التي يجب أن تؤخذ أثناء التمرين.
- 6.6 ترطيب بعد التمرين.
الوحدة 7- الطعام التنافسي
- 7.1 طعام لاعب كرة القدم
- 7.2. قوة مسبقة
- 7.3. طعام للمنافسة
- 7.4. مزودات الطاقة
- 7.5. طعام يتكيف مع كل نوع من أنواع التدريب.
الوحدة 8- الطعام العام
- 8.1 مبادئ النظام الغذائي الصحي.
- 8.2 بعض الأسئلة المتكررة حول الغذائي والتغذية.
- 8.3 مثال على نظام غذائي صحي ومتوازن للرياضي
الوحدة 9- الإصابات والتغذية
- 9.1 أهمية النظام الغذائي في الوقاية من الإصابات
- 9.2 آفات متكررة بسبب الطعام غير المتوازن
- 9.3 المساعدات الغذائية للحفاظ على رياضي وتحسينه
- 9.4 الاستنتاجات النهائية
الوحدة 10- العمل النهائي العمل
المنهجية
العمل الموجه: مجتمع التعلم (الفصل الافتراضي)
| أنشطة الاكتشاف المستحثة (دراسة حالة) | الأنشطة التي يمكن للطالب فيها تنفيذ التعلم السياق ، والعمل ، في الفصل الافتراضي والتعاون ، وهو موقف حقيقي أو محاكاة يسمح له بإجراء نهج أولي في مواضيع الدراسة المختلفة. |
| أنشطة التفاعل والتعاون (تدعم المنتديات للحالة والدرس) | الأنشطة التي ستتم مناقشتها فيها وجادل حول مواضيع مختلفة تتعلق بمواضيع كل موضوع والتي ستعمل على توجيه عملية الاكتشاف المستحث. |
| أنشطة التطبيق العملية (الجماعية عبر الإنترنت) | ويشمل حل المشكلات ، وتوضيح المشاريع والأنشطة المماثلة التي تسمح بتطبيق الجوانب المفاهيمية والإجرائية والموضعية التي تعمل في أجزاء أخرى من الموضوعات. |
| العروض التقديمية للعمل والتمارين | ويشمل التفصيل المشترك في الفصل الافتراضي ، وعند الاقتضاء ، الدفاع الافتراضي للأعمال والتمارين المطلوبة وفقًا لإجراءات الدفاع المحددة في أدلة التدريس. |
| حلقات دراسية | ويشمل الوجه -إلى الواجهة أو المساعدة الافتراضية لجلسات المجموعة الصغيرة ، مخصصة لمواضيع محددة لكل موضوع. |
العمل الموجه: تفاعل الطالب تورور (الفصل الافتراضي)
| دروس | إنها تسمح بالتفاعل المباشر بين المعلم والطالب لحل الشكوك والمشورة الفردية حول جوانب مختلفة من الموضوعات. |
| العروض التقديمية للعمل والتمارين المقترحة | ويشمل التفصيل الفردي والعرض التقديمي ، وعند الاقتضاء ، الدفاع الافتراضي عن الأعمال والتمارين المطلوبة ، وفقًا لإجراءات الدفاع الموضوعة في أدلة التدريس. |
| أنشطة التقييم | راجع معلومات حول هذا الموضوع في قسم أنظمة التقييم. |
العمل الموجه: العمل المستقل للطالب
| أنشطة العمل المستقلة الفردية (دراسة الدرس) | العمل الفردي للمواد المستخدمة في الموضوعات ، على الرغم من دعمها بدعم الشكوك وبناء المعرفة من خلال منتدى ممكّن لهذه الأغراض. سيكون هذا النشاط أساسًا لتطوير المناقشات وحل المشكلات وما إلى ذلك. |
| أنشطة التطبيق العملية (فردية) | ويشمل العمل الفردي في حل المشكلات ، وتوضيح المشاريع والأنشطة المماثلة التي تسمح بتطبيق الجوانب المفاهيمية والإجرائية والموضعية التي عملت في أجزاء أخرى من الموضوع. |
| القراءة والتحليل والبحث النقدي | هذه هي الأنشطة التي يتعامل فيها الطالب مع مجالات الدراسة المختلفة بمظهر حرجة تسمح بنهج للبحث. يتم تضمينها ، على سبيل المثال ، استجواب الكتب أو نقد المقالات والمشاريع البحثية. |
يختار الطالب نظام التقييم التالي ، وفقًا لوضعه الشخصي واحتياجات التدريب:
التقييم المستمر + "التقييم النهائي"
يتم الحصول على 60 ٪ من الملاحظة النهائية من خلال الأنشطة التي يتم رفعها خلال الدورة وسيتم تقييمها في "التقييم المستمر" ؛ سيخضع إدراك الطالب لهذه الأنشطة للتحقق من التحقق من قبل المعلمين.
سيحصل 40 ٪ المتبقية من الصف النهائي على مشروع الماجستير النهائي الذي سيتم تنفيذه في نهاية الدورة.
Information
Do you have any doubt? You can check our section frequent questions, download the Course program or fill out the following form and we will contact you.